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療養休暇14・15日目
一昨日、昨日と祖母が脳梗塞で入院したため、急いで入院先の病院へ。
数日前から体調は悪かったものの、緊急入院となったとのこと。
手術はせず、薬で様子を見ることに。
最悪の場合、血栓が詰まれば死ぬかもしれないとのこと。
変わってあげられればどれほど良かったかと思ってしまいます。
療養休暇11・12日目
療養休暇 11日目
朝イチから約3時間程度サップをしました。
初めてで最初はかなり緊張しましたが、ボードの上で体幹トレーニングをしたりなどしました。
療養休暇 12日目
本日は療養に努めました。
明日、朝からハードに動くので、無理せずゆっくりしていました！
療養休暇8日目午後練習
療養休暇8日目 午後練習
今日は朝からずっと安静にしていて、午後にランニングをしました。
6km AVG5'51
まだ、長くは走れませんが、だいぶ良くなってきました。
明日はロードバイクに乗ろうか迷っています。
療養休暇7日目朝練習
療養休暇7日目 朝練習
左足首も違和感に変わってきて、5キロほど連続して走ることができました。
その後少し足首に痛みが出ましたが、なんとかまた運動できそうです。
また、夕方軽く走ろうと思います！
療養休暇6日目朝練習
療養休暇6日目 朝練習
左足首が痛く、テーピングを巻きましたがあまり効果がなく、ジョギングとウォーキングで8.5km運動しました。
今日は足首を労る休息日にしたいと思います。
午後、少しだけ筋トレはしようと思ってます！
療養休暇5日目午前練習
療養休暇5日目 午前練習
左足首負傷のため、ウォーキング。
ランニングは痛くてもウォーキングはなんとか大丈夫なので、ウォーキングで少しでも動きました。
5kmwalk
午後は、ロードバイクに乗ります。
と言うか、乗った後に午前練習を書いています。
この後、夕方からウォーキングをしたら、
午後練習を記録したいと思います。
療養休暇4日目午後練習
療養休暇4日目 午後練習
少しお昼寝をして休息を取った後、
陸上競技場で1200m×2をしました。
足首も痛くて、2本しかできませんでしたが、少しずつ心肺にも負荷がかかってきました。
明日はきっと脚が痛いので、ロードバイクを軽く漕ごうかなと思います！
