比較画像で見る糖質制限後のリバウンド
糖質制限をしてこれだけ痩せた
というのはよく見かけるが
逆パターンはほとんど見た事がない。
という事で今回は
それをやってみようと思う。
減量をしたのは去年の年末
約3ヶ月間ケトジェニックをした。
通常の糖質制限よりやや厳しめのやつだ。
それにプラスで週5日のトレーニング。
あまり詳しく書くと面倒なので
PFCを3:6:1で糖質摂取量は1日20g未満
とだけお伝えておく。
私はもともと主食を食べたくならないし
脂っぽいものも嫌いではないので
お菓子が食べられない事以外