マインドフルネス瞑想で、なぜ発達障害（ADHD・ASD）の特性が改善されるのか、当事者が解説する

※　2023年6月時点で200部以上ご購入いただいています
※　2023/6/15 加筆しました
※　瞑想の詳しいやり方についてはネットにたくさん情報があるのでこの記事では割愛しています（初心者向けのおすすめ書籍を最後に紹介しています）

瞑想は発達障害の特性（不注意や衝動性など）を軽減してくれる効果があります。ADHD・ASD当事者である僕も瞑想を続けた結果、「瞑想で人生が変わった！」と言えるほ