【本の学び】読書チャレンジ#182「習慣を変えれば人生が変わる」＠一年365冊

いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪

習慣を変えれば人生が変わる

【本日の書籍】

マーク・レクラウ著「習慣を変えれば人生が変わる」（2017年・ディスカヴァー・トゥエンティワン）

【ポイント（私が得たこと）】

◆自分を鼓舞する信念を持つ

新しい習慣を身につけ、目標に向かって邁進すれば、人生は確実に好転していく

そのために、自分を鼓舞する信念を持つことが重要です。

まずは、自分を限定している信念を書き留めます。

結果が変わるまでのプロセスはこのようになります。

「信念」が変わり、「感情」が変わり、「行動」が変わり、最後に「結果」が変わります。

信念が変わらないと結果が変わらないといことになります。

そのため、違う結果を得るためには、どんな信念を持つ必要があるか考える必要がります。

本書は、信念を変えて、習慣を変えるための100のコツを説明した一冊になります。

◆見知らぬ人に親切にする

100個の中から、私が実践したいと思った一つだけを共有します。

○毎日、見知らぬ人に親切にする
ワーク：
これから2週間、1日1回は見知らぬ人に親切にしよう
その結果、何が起こるかを観察しよう
ただし、見返りを求めてはいけない

本書より

与えた分だけ、与えられる。

これは、世の摂理だと思います。

これを実践して、どうなるのかを今日からやってみたいと思います♪

読んだ日付：2023年6月25日
かかった時間：15分（219頁）

おわりに

最後までお読みいただきありがとうございます。

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