【本の学び】読書チャレンジ#189「左脳さん、右脳さん。」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
ネドじゅん著「左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の５ステップ」（2021年・キンドル出版）
【ポイント（私が得たこと）】
◆左脳と右脳の働き
左脳と右脳にはそれぞれ働きがあります。
＜左脳＞
思考
得意：人間同士のコミュニケーション、過去や未来を考える
＜右脳＞
直感
得意：「いま、ここ」にいて、至福の状態
頭の中でグルグルと回る思考が消えないのは、脳の働きでどうしよもないことです。
心臓やその他の器官が自動的に回っているのと同じ状態です。
◆楽な状態になるために、、
頭の中がグルグル回る状態で、悪いことをたくさん考えていると悪い状態になります。
それを変えるために、どうしたらいいのか？
次のステップが必要です。
①思考を止める
②直観を信じる
③「今、ここ」に集中
④思考が引き戻そうするので、そのたびに直観を選ぶ
⑤最後に思考が強く反逆を起こすので、それを乗り越える
こうすることで、楽な状態になるとのことです。
これらをするための具体的な方法は次のとおりです。
①思考を止める
瞑想（マインドフルネス）を行う
吸う・・体内のエレベーターが下がる
吐く・・体内のエレベーターがあがる
このようにイメージして呼吸に集中することです。
②直観を信じる
散歩をして、何も考えずに、思った方向に歩き続ける
③「今、ここ」に集中する
イメージをする
川の流れに身を任せてゆらゆらしている自分をイメージする
④⑤
左脳はあなたの弱点をピンポイントでつく
突然のイベントで弱点を突いてくるので、それを乗り越える
このようにすると、精神状態が楽になるとのことです。
結構、難しいかもしませんが、、、
やってみる価値はありそうです。
読んだ日付：2023年7月2日
かかった時間：15分（122頁）
おわりに
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