【本の学び】読書チャレンジ#189「左脳さん、右脳さん。」@一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
ネドじゅん著「左脳さん、右脳さん。: あなたにも体感できる意識変容の5ステップ」(2021年・キンドル出版)
【ポイント(私が得たこと)】
◆左脳と右脳の働き
左脳と右脳にはそれぞれ働きがあります。
頭の中でグルグルと回る思考が消えないのは、脳の働きでどうしよもないことです。
心臓やその他の器官が自動的に回っているのと同じ状態です。
◆楽な状態になるために、、
頭の中がグルグル回る状態で、悪いことをたくさん考えていると悪い状態になります。
それを変えるために、どうしたらいいのか?
次のステップが必要です。
こうすることで、楽な状態になるとのことです。
これらをするための具体的な方法は次のとおりです。
①思考を止める
瞑想(マインドフルネス)を行う
吸う・・体内のエレベーターが下がる
吐く・・体内のエレベーターがあがる
このようにイメージして呼吸に集中することです。
②直観を信じる
散歩をして、何も考えずに、思った方向に歩き続ける
③「今、ここ」に集中する
イメージをする
川の流れに身を任せてゆらゆらしている自分をイメージする
④⑤
左脳はあなたの弱点をピンポイントでつく
突然のイベントで弱点を突いてくるので、それを乗り越える
このようにすると、精神状態が楽になるとのことです。
結構、難しいかもしませんが、、、
やってみる価値はありそうです。
読んだ日付:2023年7月2日
かかった時間:15分(122頁)
おわりに
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