【本の学び】読書チャレンジ#257「ME TIME （ミータイム）」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
池田 千恵著「ME TIME （ミータイム）」（2022・ディスカヴァー・トゥエンティワン）
【ポイント（私が得たこと）】
◆ME TIME
ME TIME（ミー・タイム）：
自分のためだけに使う時間。
好きなこと、やりたいことを存分に楽しみましょう。
「早起きトレーナー」として活躍中の著者が、
「自分だけのために使う時間」を
●なぜ、自分だけに使う時間が有意義であるのか？
●自分でけに使う時間をどのように捻出するのか？
このような、ことを解説した一冊です。
自分だけの時間、、、
欲しいですよね？？
どのように捻出するのでしょうか？
◆自分時間の作り方
自分時間の作り方を個別具体的に説明しているのが本書の特徴になります。
朝、昼、夜
どのタイミングで自分時間を作るのか？
作るためのポイントは何であるのか？
時間を作った後にどのようなことをするといいのか？
これを解説しています。
著者が一番推奨するは、「朝」
朝が誰にも邪魔されない時間を確保できるためです。
次が「夜」、最後に「昼」です。
昼は他人からの連絡等もあり、自分の時間を作るのが難しいケースが多いようです。
◆「好きを100個」書き出す
朝は自由な時間が多く、ｗANTに集中しようというのが著者の提案。
やりたいことをやる時間に充てることが重要。
やらなければならないことに時間を充てると勿体ない、、
そこで、やりたいことを考えるワークが
「好きなこと100個」書き出す。
「やってみたいこと」ではなく「好きなこと」が重要ということです。
書き出すうえで、同じ内容になっても気にしない。
途中で「好きなこと」がなくなってきたら、書いた内容の中で関連することから探すといいとのことです。
朝の静かな時間に、このワークをやってみたいなぁと感じました。
みなさんはどうでしょうか？
読んだ日付：2023年9月23日
かかった時間：15分（221頁）
おわりに
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