メンタルクリニックに行ってみた①

やべ〜〜
気づいたら1週間経ってもうてた〜〜

先週無事メンタルクリニック行ってみたのでその時にかかった費用感とか書こうと思っていたのに
夢中でやってたゲームをクリアしたのとホンマに好きすぎるドラマが終わっちまって喪失感を味わってたらもう1週間も経っちまってたよ〜〜
誰か時止めてくれ〜〜い！

このnoteでは、メンタルクリニックにかかったらどんな費用感なの？とかどんな流れで診察が進んでいくの？
っていうことをめちゃくちゃ簡単に書きたいなと思う次第です。
ただし、あくまで私がかかった病院の話になるので、当然のことながら全ての病院がそうでは無いのであくまで一例の記録としてのnoteになります。

まず、私が一番ネックに感じていた診察代は一体おいくら万円だったのか？という点ですが
（金は大事）
私が行った病院では大体8000円（保険適用）くらい払いました！
（そして明細をどっかにやってしまって詳しい内容を忘れてしまいました（雑魚））
8000円の中に含まれるのは、
お医者さんの診察、血液検査、次回のカウンセリング代（これは希望者のみに提供されるので希望しなければ診察して終わりです、もっと安いはず）、初診料だったと思います。

まず、お医者さんの診察は普通に病院と同じなので、自分のメンタルの不調を淡々と述べて、どんな風に治していこうか？を提案してもらうという、
内科とかにかかるような流れと変わらんです。
なので、当日どこがどんな風に悪いのか、を、体の不調と同じように説明出来るように整理しておく必要があります。
心の不調はレントゲンとかをとってもどんな風に不調なのかとかを可視化しづらいので、自分の言葉で伝えることが必要です。
メンタルが本当にやられている時、人によってはここが億劫になるのでこれすら負担に感じそうだな、と思いました。
で、お医者さんにあなたは〇〇の疑いがあるかもですね、と診断してもらって、
薬希望有無を聞かれるので、私は希望して診察は終わりました。
大体診察の時間は5〜10分程度です。

補足すると、私が行った病院では、この診察のタイミングで、ADHDの検査だったりカウンセリングの希望だったりをヒアリングされました。
なのでここのオプションを自分なりにカスタマイズすることによって全体の費用感だったり、治療の流れが変わってくるんかな、と思いました。
（休職したい人は別途4000円くらい払って会社に提出する用の診断書的なものを発行してもらう流れになるみたいです。ここも病院によって費用感変わってくるのかしらん）

で、次の血液検査なのですが、これは何でやるかと言うと、
内臓の不調によってうつ症状などが現れることがあるらしく、
本当にメンタルだけの不調なのか？を検査するために行うのだと説明がありました。
いや〜やっぱ体と心は密接に繋がっているというか、
どっちも健康でなければ本当に健康であるとは言えねえなってことなんすね。
改めて勉強になりました。

これで基本的な初診は終わりになります。
私は今後カウンセリングを受けたいと希望したので、カウンセリングを受けるための事前の問診票と簡単な絵を書く課題を対応して終了になりました。
もし別のオプションを希望したりしたら、別の流れになるのだと思います。

薬代は、私の場合単発服用するものを10錠処方して頂き、薬局で価格は480円（ジェネリック）ほどでした。
薬の効能としては、
・筋肉のこわばりを和らげる
・熟睡出来るようにする
・不安や緊張を和らげる
というものだそうです。
ただ、10錠しか無くてもったいなくてまだ飲めていない（いや飲めよ）ので、飲んだらどんな感じだったかまた書きたいなと思います。
いらいらしすぎて全人類とやり合いたい気持ちになった時に服用してみようと思います。

また、初診が終わった後に今後の流れとして説明されたのは、
・今後の料金はだいたい1300〜1500円程度（カウンセリングや他のオプション代除く）
・今後合わない場合は担当医・心理士の変更可能
でした。

また、うつや不安を改善するために普段の生活で気をつけることについても下記の通り案内がありました。
・生活リズムの安定
・話すこと
・簡単な運動
・マイナスなことを考えてもいいと考える
です。
詳細まで書くと文字数がやばいので割愛しますが、こんな案内がありました、という単なる記録です。

という感じでしたーー！
私は次の通院からカウンセリングが始まるので、まだまだこのシリーズで書いていきたいと思いますが、
初めてのメンタルクリニックで思ったことは、（繰り返しになりますが私が行った病院だけの話になります）
めちゃくちゃいい意味で思ったより普通、ってことです。
通院している人も普通だし、病院も普通の病院だし（ただし普通の病院より優しい雰囲気重視って感じでした）、その点すごく通いやすいなと思いました。

私は今後のカウンセリングで主に
・ストレス発散の仕方が分からないこと
・ストレスに飲み込まれないように今後私が改善出来ること
みたいな部分を相談したいと思っています。
元々思考の癖がすごい方らしく、全然論理的じゃないし、結構脳内ぐちゃぐちゃだそうです。（第三者に指摘されて気づきました）
普段はそうならないように論理的であれるよう努めているのですが、
ストレス耐性が弱いんか知りませんが、ストレスを感じるとカオスになって自分でいることが辛くなるので、
ストレスとの向き合い方を改善したいという目的で通院するつもりです。
通院の中で新しいチャレンジや気付きに出会えるといいなと思っております。

つーことで！
今日もこれから２回目の通院す、初めてのカウンセリング楽しみす！
今日は仕事頑張ったから果汁グミじゃなくて果汁グミプレミアム食べます。
皆さんも本当にお疲れ様でした。