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「筋トレが最強のソリューションである。」の学び
●筋トレによって分泌される代表的ホルモン・テストステロン
骨や筋肉の強度維持
動脈硬化・メタボ予防
やる気・闘争心の向上
・セロトニン
心を落ち着かせる、安定させる
脳を覚醒状態にする
痛みの調整をする
・ドーパミン／βエンドルフィン／アドレナリン
多幸感や気分の高揚、興奮など
●目的によって運動方法を変える・体重減少 ：有酸素運動
・体脂肪率や脂肪量：有酸素運動+筋トレ
・
「人を動かす」の学び
★人を変える必要が生じた場合、次を考えること ・誠実であること。守れない約束はしないこと。
自分の利益は忘れ、相手の利益だけを考えること。
・相手に期待する協力は何かを把握する。
・相手の身になる。相手の真の望みは何か把握する。
・あなたに協力すれば、相手に利益はあるか。
・望み通りの利益を相手に与える。
・ものを頼む場合、その頼みが相手の利益にもなると気づくように話せ。
●人を動
金持ち父さん、貧乏父さんの学び
★理想的な恋人を見つけるための考え方
自分が理想の人にとってふさわしい人間になる
★金持ちになるための特性
長期的な見通しとプランを持って、後々報われることが肝心と考えること
★キャッシュフロー・クワドラントの経営者・投資家へ行くための大事な考え方
1. 小さな目標を立て、こつこつ達成する
2. 経済状態の正常化のため、財務諸表でお金の管理をする
3. 本を読み、セミナーへ行き、人生