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ぱせり＃ライフスタイル
2020年11月16日 21:33
カフェインの効果 ♯１カフェインの疲労回復効果について触れてあります。こちらもぜひ前回のおさらいでカフェインにはどんな効果があるのかというと・アドレナリンが増える・脂肪の燃焼を高める・疲労物質をブロック・ナトリウムとカリウムのバランス調整・筋力、ジャンプ力が微増というところです。なぜ筋トレに効果があるのか？カフェインの筋トレに対する効果としてこれらの作用が考えられ
2020年10月11日 22:17
人間の運動パフォーマンスは26％が時間に左右されると言われています。となると最適な時間にそれに適した運動を行うことが長期的に見たときに成果を大きく左右します。ということで時間ごと役割について触れていきます。朝に運動するメリット・軽い運動をすることで代謝を増加させられる朝は基本的に軽めの運動にしましょう理由としては・深部体温が低い・筋肉や関節がうまく動いてくれな
