幾つになっても、心がざわめくことがある。そんな時は心のざわめきに抵抗しないで「大丈夫、一晩寝れば治っている、なぜならそうしてきて間違いなく治ってきたのだから」と目を閉じることにしている。因果関係、相関関係、価値観なんか、どうでもいい。今が、穏やかな気持ちになれたならばそれだけでいい。

2023年11月22日 22:56

心がざわめくというのは、誰にでも経験することがあると思います。仕事や人間関係、将来への不安など、さまざまな原因で心がざわめくことがあります。

心がざわめくときは、ついついそれにとらわれて、余計に心がざわめくという悪循環に陥りがちです。そんなときは、まずは心のざわめきに抵抗せず、受け入れることが大切です。そして、心のざわめきがあっても、明日はきっと大丈夫だと自分に言い聞かせましょう。

「大丈夫、一晩寝れば治っている、なぜならそうしてきて間違いなく治ってきたのだから」という考え方は、とてもポジティブで素晴らしいと思います。これまでの経験から、心のざわめきは、一晩寝れば治ってきたという確信があるからこそ、そう思えるのでしょう。

心がざわめくときには、因果関係や相関関係、価値観などを考える必要はありません。今が穏やかな気持ちになれたならば、それだけでいいのです。

心がざわめくときは、ついつい未来のことを考えてしまいがちです。しかし、未来のことなんて、誰にもわからないのです。今できることを精一杯やって、あとはどうなるか見守ればいいのです。

また、心がざわめくときは、自分の価値観に縛られてしまいがちです。しかし、価値観は人それぞれです。自分の価値観にこだわりすぎる必要はありません。

心がざわめくときは、まずは深呼吸をして、心を落ち着かせましょう。そして、今を生きることに集中しましょう。そうすれば、心のざわめきも次第に治まってくるはずです。

以下に、心がざわめいたときに試してみてほしい方法をいくつかご紹介します。

自分に合った方法を見つけて、心がざわめきを静めるようにしてみてください。