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【日常の楽しい！できた！面白い!を記録し自己肯定感UP】出産や育休後仕事復帰を経て、自…

オトハナ

【日常の楽しい！できた！面白い!を記録し自己肯定感UP】出産や育休後仕事復帰を経て、自己肯定感の低下と体調不良に悩まされる→たくさんの試行錯誤→仕事での成果を出すことに成功、夫と息子と協力して生活、4月に第2子出産予定。 息子の音声ログの発信と、仕事、出産・育児の経験談を発信中。

  • 今後のキャリアのヒント

    お姉様方のキャリア体験の記録を見て、来年以降の自分のキャリアを考える参考にさせていただいています。2人目育休後は、今よりも心穏やかに過ごしていたいです。

  • ＃音声ログ～1歳3か月からの息子の発話の成長記録～

    1歳3か月からの息子の発話の成長記録を音声で残しています。 目標は1か月に1投稿です。いざ音声を録音すると話さなくなったり、なかなか難しいですが、できる範囲でやっています。こどもの成長していく姿は日々感じることができますが、まだ宇宙語を話していたあのころの言葉は戻って聞き返すことはできないものです。だから、その時のリアルを音声で残しています。

  • 夫とシェア目的 育児tips

    4月の第二子の出産にむけ、色々と不安がある今日この頃。先輩方のこう乗り切った！の体験談から力をお借りしたくマガジンにまとめてさせてもらってます。夫にも共有して、夫婦で乗り切りたい！

  • 1人目育休明けのキャリア　共感！

    ワーママのキャリアに悩みまくった一年！私だけじゃない！とクリエーター様たちの記事にめっちゃ共感し、励まされてます！ ありがとうございます♪

  • 固定された記事

時短ワーママだって仕事で達成感を得られる！という経験談

仕事を無事引継ぎをし、有給消化と産前休業に入った。 率直な感想は、やり切った…!!!! やり切った！と思えることが本当に奇跡のように思う。 なぜなら2022年の秋に第一子の育休から復帰してからは、やり切った！とか達成感のようなものとは無縁の生活を送っていたからだ。 まずは、2022年の秋から、今までの経緯を簡単に振り返ってみよう。 育休復帰早々子どもの体調不良に悩まされ、 自己肯定感が下がり、たくさんのモヤモヤを抱えて、仕事と生活をしていた。 地域に相談に行ったりも

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    • 出産準備で音声配信アプリ stand.fmをはじめました

      タイトル通りですが、 音声配信アプリstand.fmを始めました。 stand.fmを始めた理由始めた理由としては、出産を控えて、産後noteで文字を書くことが難しくなる気がしたので、音声で自分の考えや気持ちを発信できるstand.fmを始めてみました。 また、stand.fmだと他の方の配信も耳で聞けるので、授乳やオムツ替えをしながらでも聞くことができるなぁと考えました。 産後落ち着いたら今までのように、noteでも発信できるといいなと考えています。 stand.fmを

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      • 【音声ログ】2歳6ヵ月　発話がぐんぐん成長中！

        ママとお部屋の中で追いかけっこをしているよ 好きなyoutube番組のBabybusの歌を歌っていると、お菓子の袋に気づいてお菓子が食べたくなったよ おじちゃんにもらったトミカの新幹線輸送車のタイヤがとれちゃった だいすきなYoutube「ラブール警部」のロールプレイをしているよ ラブール警部のワンポイントアドアイスもまねっこするよ 母のつぶやき今月は発話がだんだん文になってきて、言葉の成長が著しい息子！ ラブール警部のお話を毎日毎日夢中でみている姿は、かっこいいよ

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        • 臨月妊婦の過ごし方~2回目でも出産に不安はあるものよ~

          臨月に入り、予定日が近づくにつれ、心のざわつきは増してきています。 2回目の出産でも、不安はあるし、2回目だからこそ、知っている怖さがあります。 今朝はそんな私にぴったりな動画をYoutubeで見つけました。 この動画で言っていることは、 自分の体からくる感覚に身をゆだねるといい！ ということ。 なんだか今日は体がだるいなぁ動きたくないなぁと思ったら、体からのSOSかもしれないからゆっくり過ごしたらよい。予習した臨月だから歩かなければ！なんて思わなくてもよいんだという

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        マガジン

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        • 夫とシェア目的 育児tips
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        • 1人目育休明けのキャリア　共感！
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        記事

          予定帝王切開の準備と共に前回のお産を振り返る臨月妊婦

          臨月に入り出産準備を進めています。 前回緊急帝王切開であったことから、今回は予定帝王切開でお産に臨む予定です。 今回のお産はできる限り心と体の負担を少なく、満足のいくお産にしたい、そのために準備をしておきたいという思いから、前回の経験を元に色々と計画と実行をしています。 帝王切開は産後と開腹手術の術後の辛さが重なるお産で、大変な面があります。今回初めて帝王切開になる可能性のある妊婦さんや今回初めて帝王切開での出産を終えて戸惑っているママにこのnoteが届くといいなと思っ

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          予定帝王切開の準備と共に前回のお産を振り返る臨月妊婦

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          産休中の料理は楽しい　ポークソーテーのいろは

          産休に入り、料理を楽しんでいます。 ゆっくり料理をできるって、 ていねいな暮らししている感じがして、 なんだか心地がいい。 今日の夜ご飯はこちら。 ・白ごはん ・バジル醤油味のポークソテー ・キャベツの外葉と人参の塩麹チャンプルー ・マカロニきなこ 全て手作り！ キャベツもひと玉買って外葉も調理！ 働いてた頃とは違いすぎる夕食です♪ （働いてる頃の夜ご飯は袋売りの千切りキャベツに、王将の冷凍餃子とか食べてたwww） 仕事をしていた頃はいかに時短で労力を少なくするか

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          時短ワーママが仕事で成果を出すためにやって良かった6つのこと

          2人目の産休に入り、産休前までの仕事の振り返りを残しておきたい今日この頃です。 休養明け＋2歳児持ち＋妊婦である私が、６Hの時短勤務の中で、仕事で成果を出すためにやって良かったと実感したことを6点まとめました。 ①インプット→アウトプットを高サイクルで回す休養明け＋2歳児持ち＋妊婦という事情から、在宅メインの働き方をしていました。そこでインプットは外部セミナーをオンラインで受講したり、先輩や同僚に質問して自習を実施しました。 ●外部セミナーのインプット→アウトプット 外

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          時短ワーママが仕事で成果を出すためにやって良かった6つのこと

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          【音声ログ】2歳5ヶ月　はたらくくるま

          一歳代でハマったはたらくくるまのうた。 一歳の頃は合いの手の、きゅうきゅうしゃ！ゆうびんしゃ！の合いの手だけだったのに、 歌そのものを歌えるようになっていて、驚きました。 最近は一緒に歌うと歌える歌が増えてきたて、一緒に歌うのが楽しいです。 2024/02/09の音声

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          ワーママのキャリア:成果と職場での嬉しい変化が起きてきた

          1人目の育休復帰後、時短勤務で仕事復帰して、自分としても仕事を生き生きとできている実感がなかった。また、部署異動直後は文化の違いに戸惑ったり、上司の私を見る目がネガティブな感じがあった。 そんな中、体調を崩して2ヶ月休職し、2023年9月に体調不良から仕事復帰して、2023年後半、仕事のやり方を掴んだ感触があった。 それが2024年の1月になって少しづつ成果として出てきたり、周りからの私への評価に変化が起きてきた。 この成果と変化に、久しぶりに仕事でワクワクする感情を抱

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          【音声ログ】2歳4ヶ月　すうじのうた

          すうじがすきで、駐車場のナンバーを読んだり、エレベーターの番号を読んだりしています。積み木を積む時も数を数えたり、図鑑の動物や野菜を指さしては数字の歌を歌って遊んでいます。

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          体調不良時のセルフケアルーティンまとめ

          私の場合、耳鼻咽炎症が体調不良の主な原因である。そこで、セルフケアが重要で、セルフケアをすることで症状の軽減が可能であると昨年気づいたのでnoteにまとめておく。 アズノールのどうがい・青い液体を数滴入れて、ガラガラ、ブクブクうがい両方、帰宅時、気になった時に行う。 鼻うがい・喉だけでなく、鼻も侮ることなかれ。うがい後鼻を噛みすぎると耳が鳴るので注意。 水をたくさん飲む・喉を乾燥から守る。体の悪いものも排尿促進で早く排出できる気がする。 栄養のある食事、タンパク質を

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          体調不良時のセルフケアルーティンまとめ

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          2024年の目標、産後の自分へメッセージ

          あけましておめでとうございます。 noteのお題に乗っかって、私も今年の抱負を。 去年のnoteでは体調について、メンタルについて、仕事について記事を多く書いていて、そちらを読み返しつつ今年の目標を決めました。 自分の考えを可視化しておくって大事ですね。 2024年の目標一、自分の健康第一で過ごす 一、疲れた時、凹んだ時、体調が悪い時は、あれこれ考えず、今に集中！よく休む。 一、I構文で人に気持ちを伝える 一、自分で自分を褒める。認める。 一、キャリアの整理として今時点

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          2024年の目標、産後の自分へメッセージ

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          2023年は私のキャリア2.0元年

          ワーママになって1年4ヶ月が経ち、ワーママのキャリアに関してかかれている記事を読んで、共感&納得できるまでワーママへの理解が深まった。 その理由は、自分自身が本気でキャリアと仕事と向かいあったから。 特に私が悩み、今年成長したところは ・体調管理と心の持ち様 ・目標の建て方と成果の出し方 ・自分のスキルと長所の現状での活かし方 だ。 それぞれ概要をまとめる。 1.体調管理と心の持ち様 ・人のイラッとくる様な発言は受け流す。 ・いつか終わると信じて、体調不良の時にあれ

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          2023年は私のキャリア2.0元年

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          2023年の振り返り

          2023年もあと2日となりました。 こちらの記事でやりたいことを列挙していたので一つづつ振り返ります。 2023の目標の振り返り・オトハナ2ndシングルリリース →達成度　50% ●やったこと 曲作り。作曲と作詞、それぞれココナラでクリエイターを見つけ、私と作曲クリエイター、作詞クリエイターの3人で作成。 ●やりのこしたこと 収録、リリース作業 ●所感 曲はできたが、できた曲と今の自分の気持ち乗らず、今歌う曲じゃないなぁー。という気持ちになりお蔵入りに。 曲のコンセプト

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          2023年の振り返り

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          【音声ログ】1才6ー8ヶ月

          1才6ヶ月　 寝る前に宇宙語で演説 1才7ヶ月　 寝る前にたくさんお歌の合いの手を楽しむ トントントントン　アンパンマン どんな色が好き ジューキーズ 1才8ヶ月　 眠たいけど遊んでいて、でも眠たくて、 あぎー！（もう一回！）といって遊びたいアピールしつつ、おねんねモードになる。

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          【音声ログ】1才6ー8ヶ月

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          【音声ログ】1歳4か月　アンパンマン！

          2023/1/27録音 1才4ヶ月

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          【音声ログ】1歳4か月　アンパンマン！

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