毎月、自分を認める時間を持つ【みっちゃんラブレター628通目】

こんばんは。
お手紙カウンセラーのえんどうみきです。

本日のラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

今月も残り1日になりました。

あなたにとって、この2月はどんな月でしたか？
一言でいうと、どんな言葉が出てきますか？

自分に問いかけることは、自分の頑張りに気づく時間になります。また、身体や心をいたわり、癒す時間にもなります。取り組んでいることを一旦止めて、自分に問いかけてみましょう。

どんな言葉が自分から出てくるでしょうか。

昨日は、月に１度の「1ヶ月を喜び・嘆くワークショップ」の日でした。問いかけて、書いて、発表しあって、フィードバックを受け取り合う。豊かな時間でした。

そこで気づいたことは、客観的な言葉・表現は、短時間で自分を許す時間になることです。ワークショップでは、問いかけに対して「書く」ことと、書いたことを話したあとに全員から「感想」をもらえます。この2つがまさに、許す時間になるのです。

まず、自分で書いたものを「見る」ことで、自分のことを少し離れてみることができます。「意外とよくやってるじゃん」「頑張ってるじゃん」とハッと気づくのです。

そして、人からの感想を通して、自分がどう頑張っていて、どんなことを大事にした行動や表現をしているのかを知れます。「自分って素敵だな」「いいやつじゃん」と気づけるのです。

その2つをすると、自然と心が元気になることに気がつきます。自分で自分を満たせるようになると、活力が湧いてきます。

何か新しいことをする前に、目の前を振り返ることから丁寧に。

■本日のラブレター

そういえば、学生の頃、新しい問題を解くよりも、やった問題やテストの復習をした時の方が成績がグンと上がったな〜

↓　2月ワークショップの写真　↓

今日も読んでくださり、ありがとうございました。
それではまた明日。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

朝は洋画を見て
午後は月に１度の振り返り会。

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