出来たことを1日3つ書き出すこと【みっちゃんラブレター】

人と比べて出来ない自分が情けなくなる。

何も出来てない1年をまた過ごしてしまった...。

今日もこのnoteを開いてくれた
心優しいあなたへ。

本日もラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

近くの友人が新たなステージに行くのを聞いたり、頑張っている話を聞くと、応援したい気持ちがある反面、「自分は何も出来てない....」そう思ってしまうあなたへ。本日は、「何か形づくれる自分になるコツ」をお届けします。

それは...「1日3つ、自分が出来たことを書き出す」です。

1日3つ。些細なことでも構いません。あなたが自分で”出来た”と思えるものを見える形で残していってほしいのです。

なぜならば、あなたは既にたくさんのものを形づくっているはずだからです。ただ、気づいていないだけ。だからこそ、これからの日々では形づくった軌跡を追ってほしいのです。

まずなぜ、友人が「何か出来ている」と思うのか。そこから考えてみましょう。それは、積み重ねた結果をまとめて聞いているからです。それをあなたも意識的にやれば、「出来ている自分」に気づけるはずなのは、なんとなく想像できると思います。

「でも出来たことなんて3つも毎日ないよ...」と思ったあなた。

・朝起きたでしょ？
・用意をして準備したでしょ？
・笑顔で人とコミュニケーションしたでしょ？

ほら3つ。出来たこととして出てきます。あなたがあたり前に出来たと思うことをあえてどんどん書いていくのです。

ちなみに今日の私は、在宅勤務でまともな格好をしていないので、用意不足です。そして、人と会ってないので笑顔を出す機会がありません...（苦笑）あなたのあたり前に出来たことは、私の今日出来てないことでもあります。

この「出来てるさがし」。1週間続けたら21個。1ヶ月続けたら90個。1年続けたら1000個の出来ているが見つかります。それだけの書き出しが出来てたら、形づくれたものにも気づけるはず。形づくれるものが何かに気づけるはず。

最後に改めて。
1日3つ、自分が出来たことを書き出そう。

千里の道も一歩から♫

今日も読んでくださり、ありがとうございました。
それではまた明日。

■本日のラブレター

◇私の今日出来たこと
・3個入りの納豆パックを賞味期限以内にすべて食べきれた☆
・空が青くて気持ちがいいと思えた☆
・noteを楽しく書ききれた☆

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□■□■□■ここからはお知らせです■□■□■□

■みっちゃんより

読んでくれたあなたへ。

出会いに心からありがとう。

私はもともと人見知りであがり症。
自分なりに悩んで人に相談したら
「何言っているか分からない。」と言われ
落ち込みながら、人に本心を言わない時間を長く過ごしてきました。

1：1で話していても
相手が9割がた話しているのはあたり前。

3人以上になると9.5割黙っているような
そんな人と話せない学生時代でした。

だからこそ
「書く」ことで
自分で自分を知る・癒す

「お手紙」を使うことで
人に想いを伝え、つながる経験を少しずつ得ました。

今でも正直コミュニケーションは
めちゃくちゃ得意とは言えませんが
それでも
「みっちゃんといると気持ちが楽になる」
「みっちゃんといると私が私でいられる」

そう言われる機会も増えました。

自分が生きやすいコミュニティを
複数持つことができるようになりました。

私自身、あの頃より
生きやすくなったな、
必要な人と巡り合う機会が増えました。

さらに昨年からは
自分でサービスを持つようになり
今年はさらなる発展が予感されています。

そんな私からあなたへ

ささやかながら、贈り物です。

//真面目でいい人が
もっと楽に生きるためのお手紙ワーク//

お金と時間をたくさんかけて、心理学（臨床心理学・NLP）・お手紙・ライティング・コーチング・たくさんの分野を学んできました。そのエッセンスをギュッと1冊に詰め込んでいます。

下記より、良かったら受け取ってくださいね＾＾

また、公式ラインでは、毎週土曜日には限定コラムも発信中です。

毎週ひとつ質問をプレゼントしています。
登録者の方と対話できる機会がとても楽しいです＾＾

参考に、ある土曜日のコラムを下記に掲載します。

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ご友人がいましたら
このnoteを紹介していただけると
嬉しいです(^^)
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--------みっちゃんの今日の一言--------

今週も始まりました！

執筆にいそしみます。

2日で4000文字書けるかな〜

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