シェア
今よりもっと良くなりたい|ちょうろ
2020年7月30日 12:55
まず、いい姿勢とは何か、、、簡単に一言でいえば、きれいでゆるやかなS字を描くこと!!!!無理やり腰を反ったり、胸を張ったり、顎を引いたりしてできるものではないです。(知らないでやると歪みやからだの痛みの原因になってしまいます。)トレーニングしていく上で大事なのは、・そのきれいな姿勢を意識してキープして行うこと(背筋は伸ばす、顎を引くことや膝の向きだったり伸ばし切ることなどな
2020年7月25日 20:01
おなか痩せ。気づいた時には、ほどよい縦線とあとちょっとしたくびれもできていた🥰めっーーーちゃ腹筋をやっているわけでもないです。というか実は半年くらいしていません!そそ、やってません。笑笑 じゃあどうやって、、、??痩せたからというのも理由のひとつですが、一番意識していることは『呼吸』です。一見地味だし、当たり前に生きている上でしているものなのですが、やり方次第でくびれだけではなく、トレーニン