#マタニティヘルスケアサロン
月経周期と体内で起こっていること
月経周期とは、月経開始日から次の月経前日までの日数を指す。
一般的には「28日」と言われているが、公益社団法人 日本産婦人科医会や複数の協会・団体は、「25日～38日（変動6日以内）を正常な月経周期（正常周期）と定めている。
月経による痛み、症状、疾患とそのケア
月経に伴い、様々な痛み、疾患に悩まされている女性は少なくない。
（１）現代の女性と月経との関連
現在女性は、昔と比較して月経の回数が非常に多い。ここでいう昔は一般的な定義がないものの、一部資料では、現代の女性の月経回数は生涯で約450回あるのに対して、昔の女性は約50回と圧倒的であることがうかがえる。
その要因として、昔の女性よりも二次性徴が早く訪れるのに加え、閉経年齢も遅くなっていることがあげ
女性のライフステージにおける変化（小児期、思春期）
女性は男性よりも、ライフステージにおける身体的・精神的変化がはるかに大きいとされる。
女性のライフステージは、主に小児期～思春期～成熟期～更年期～老年期に分けられるが、各ステージごとの変化に大きく関与するのが、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンだ。
特に変動が激しいのはエストロゲンの分泌で、思春期急激に分泌量が増え、成熟期で一度安定するものの、閉経後急激にエストロゲン量は減少。この生涯
初著書📚
【パパのための最強マタニティバイブル！発売決定】
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私だからこそ、伝えられることも少なからずあると思っています。
この時期は正解の過ごし方が存在しないので、「協力」「理解」が必要です。
私の運営する #マタニティヘルスケアサロン でも現在11名の方と学び合っています。
学
産後におすすめのおやつ【マカダミアナッツ】
ダントツ豊富に含まれる
『パルミトレイン酸』
パルミトレイン酸は不飽和脂肪酸の一つ。
ナッツの中でも特にマカダミアナッツに多く含まれる脂肪酸で、その含有量はトップレベルです。
インスリンの働きを促し、糖尿病予防に効果があるとされています。
また人の皮脂にも含まれ、お肌のハリやツヤを維持する効果もあります。
年齢とともに減少してしまうので外から摂取することが重要です。
妊娠中、産後の高血圧や肌
世界から見る妊娠・出産
世界的な目覚ましい進歩にもかかわらず、最も重要な母体および生殖に関する健康への介入は、発展途上国で最も貧しいと言っても過言ではありません。
世界では女性、少女、子どもにはまだまだ医療や健康は届いておりません。
母子の死亡数は大幅に減少しましたが、母子および子どもの死亡率の削減はまだ目標達成されていません。
発展途上地域の女性の半数は、必要な量の医療ケアを受けていないのが現実です。
妊活中・妊娠中の【魚料理】について考えてみた
高水銀魚は次のとおりです。
・メカジキ
・マグロ
・アマダイ
・(サバ)
すべての魚が水銀を多く含んでいるわけではなく、特定の種類の魚だけであることに注意することが重要です。
妊娠中に低水銀魚を摂取することは非常に健康的であり、これらの魚は週に3回ほど食べることができます。
低水銀魚は豊富で、次のものが含まれます。
・アンチョビ
・タラ
・ヒラメ
・サーモン(調理済み)
妊娠中の運動は週3回までがベストと言われているが…
理想の数字と言うのはありますが、あくまで理想で絶対守るべきものではないです。
一人ひとり、体調も赤ちゃんの成長度合いも違うので、数字に振り回されず、
「できるときはやるし休むときは休む」
それが最終的に理想の数字になったらいいね。くらいの気持ちでお過ごしください。
運動しないとダメという考えは一切ないです。
サロンでは妊娠中の運動、産後のトレーニンク
マタニティヘルスケアサロン
マタニティヘルスケアサロンOPEN！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの鈴木フミヤです。
この度、マタニティヘルスケアサロンを
オープンすることになりました
このページにサロンの詳細をまとめています。
ぜひ最後まで読み、ご検討下さい。
‐サロンメンバー特典‐①サロンメンバー限定のFacebookグループに招待いたします。
サロンでは一般には公開されていないような情報に触れながら、妊活から
マタニティヘルスケアサロン4月Open
"サロンオーナーにステージUPします"
4月からマタニティヘルスケアサロンをOpenします。
試行錯誤ありながらもここまでこれたのは協力してくれた方々のおかげ。
ぼくは仲間に恵まれている。
ここ数年間人生で一番勉強してきたこと、ぼくに求められていることを全て提供できればと思っています。
なぜ、男なのにマタニティのこと？
それはサロン内で。
ぼ