妊娠中の運動は週3回までがベストと言われているが…

理想の数字と言うのはありますが、あくまで理想で絶対守るべきものではないです。

一人ひとり、体調も赤ちゃんの成長度合いも違うので、数字に振り回されず、
「できるときはやるし休むときは休む」
それが最終的に理想の数字になったらいいね。くらいの気持ちでお過ごしください。

運動しないとダメという考えは一切ないです。

サロンでは妊娠中の運動、産後のトレーニングについても実践することができます。

ぼくはトレーナーですが、ぼくがやらせたいことより皆さんの状態がどうかを最優先します。

あとは歩くや掃除、着替えも運動の一部として見ています。


この回数はあくまで理想。
自分の身体に正直に、そして運動は教えてもらいながら行うのがおすすめです。