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マコp
2021年8月27日 11:23
もうすぐで35歳になってしまう訳だが、最近特に「体調悪いな〜」と思う事が多くなった。「年齢かな…」と半ば諦めていたのだが、別に体調が悪い日が増えた訳では無かった。"体調が悪いと自覚できる日"が増えただけだ。もっと若い時は体調が悪い事にすら気付かず無理がたたって倒れたりしていた。最近では体調の悪い時、自分の症状をメモに取り始めた。「体調が悪い」だけだと漠然とし過ぎている。頭が痛いのか？腹痛がある
2021年8月25日 13:02
睡眠が上手く取れずに15年以上悩んでいるが、ここ最近で眠れない時の原因が「余計な考え事」である事が多いと気付いた。その内の一つは「未来に対する不安」、そしてもう一つが「過去の悪しき思い出の反芻」だ。いずれにしても眠る前に考えてもどうしようもない事である。過去の理不尽な出来事への恨み、自分の未熟さから犯した行動の後悔…多かれ少なかれ誰しもが抱えてるものでは無いだろうか。僕は中高6年間野球部に
2021年8月16日 11:43
15年以上続く睡眠リズムボロボロマンから、少しでも適切な睡眠リズムを取り戻すための闘いの記録。もうあのベッドで泣きながら朝日が昇ってくるのを確認する日には戻りたくない。「休む」とか「休憩」とか「睡眠」は、多少気合いを入れないといけない。寝るのも大事な仕事だと思っている。よく眠れたな〜って思った日は体動くし頭も回るし気分も良い。と言っても「寝なきゃ寝なきゃ」って自分を追い込んでも余計眠れなく
2021年7月31日 15:13
世の中には「布団をかぶったら10秒で眠れる」人がいる。入眠に苦労しないのは素晴らしい事だ。だいたい決まった時間に眠れると、睡眠リズムが崩れにくい。健康管理における基本だと思う。そして私は入眠がド下手である。全く自慢できる事じゃない。そろそろ寝たいな、という時間に布団に入ってから大体入眠まで2時間かかる。これでもだいぶマシになった方なのだ。睡眠導入剤が生活に欠かせなくなってしまったが、もっと根本
