過食奮闘記

2020年10月6日 22:39

カウンセリングで見えた光。過食を手放せる予感。

今日、SNSやYouTubeなどで主に活動されている心理カウンセラーの方の電話カウンセリングを受けてみました。

気づきがたくさんあったのでメモ。

①今食べなくてもいい、いつでも食べられる盲点でした。これまでの人生、ダイエット期とリバウンドを繰り返していた私は、
「またもう少し太ったら我慢する期間になるから、今のうちに食べたいもの食べよう」
と、無意識に考えていたことに気が付きました。
まったく

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月5日 21:34

運動という救世主

今日は休日。15:00くらいにアイスとナッツタルトを買って食べてしまった。あと、さつまいもをバターで焼いたおやつ。
でも、それきり！

パーソナルトレーニング1回目だったので、夕方からジムに行きました。

運動してる間は、食べ物のことなんて全く考えない。
しかも、終わった後は「せっかく頑張ったんだから」と思うので過食なんてしようがない。

これはまさしく救世主。

ちょろっと調べたところによると、

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月5日 00:05

過食の習慣化。もう手遅れかもしれない。

もう、興味のある食べ物は一通り食べた。
なのに、また今日もコンビニをハシゴして。
別に食べなくてもいいけど、なんとなく、で買う。

安ければいい。不味くなければいい。

私のこれまでの過食の方向性は、「本当に食べたいと思うものを際限なく食べる」というものだった。
だから、食べたいものがなければ買わないし。あれば、値段も何も考えずに買って食べていた。

これが崩れてきている。
これはつまり、過食の習

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月3日 19:15

人との約束は守れるのにね

自分との約束は守れない。

それは、自分を大切にしていないということ。
わかってはいる。わかってはいる。

今日は仕事終わりにジムに行こうと思ってたのに、過食したくてやめました。

朝から決めてたのに。準備もしてたのに。

ごめんね私。約束破られたら、悲しいよね。
言い訳ばかりしてごめんね。

今日で終わり。今日で終わり。そうやって毎日約束しては翌日破って。

本当にごめんなさい。

ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月3日 09:10

模様替えをしました

これまでソファとローテーブルだったのを、ダイニングテーブルにしてみました。

過食する時って、姿勢が悪くなりがちよね。
床に座ってローテーブルでむしゃむしゃ食べてたので、これを排除してみました。なんとなく、ちゃんと椅子に座って食べるという習慣が身に付けば、食に対する考えも変わるかな、と。

それにしても可愛いテーブル。
安いのに作りがしっかりしていて、素敵です。

克服のために、できることはしてい

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月2日 23:54

過食で起こった変化

数ヶ月、グルテンフリー・添加物フリーで超バランス重視の3食和定食を食べていた私が、
2ヶ月ほど、ほぼ毎日ジャンクフードやお菓子・アイス・パンを過食しています。

ここの間で感じた変化をまとめました。

【体の変化】・常に体がだる重い
・肌荒れやばい。ニキビが変なところにまで出てくる。どんなスキンケアしてもダメ。
・顔が浮腫む。どんなサプリメントのんでもダメ。
・というかまぁ全身浮腫んでる。気持ち悪

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月2日 21:41

憎きスターバックス。

おいしかった。大学芋フラペチーノ。
午前中は食欲がセーブできていたのに。
こいつを夕方飲んだら、そこからだめでした〜。

・スタバ大学芋
・パンプキンタルト
・冷凍ピザ
・カルボナーラ
・バニラアイス×2
・バターコッペパン
・忍者めし
・マカダミアチョコ
・ココナッツゼリー
・いちごのアーモンドチョコ
・じゃがりこ

食べちゃった。ちなみに朝と昼はおから蒸しパンとか作って食べてた。
調子良かった

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年10月1日 19:23

今日からジムに通います！

過食症の私が。すごい進歩でしょ。そうなんです。

通勤経路の途中に、そこそこ大きな複合型ジムがありまして。
しかも勤めている会社の福利厚生で、かなり大幅に割引されるとのことで、通うことを決めました。
月8,000円で、マシンやいろいろなレッスン、プール、お風呂などなど使い放題。
ちょうど10月初めからの契約、早速会社帰りの今、向かっています。

もともと運動は得意じゃないです。できれば動きたくない

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年9月30日 22:23

真っ暗なトンネルの途中にいます。

21:15。

彼氏と過ごした数日が終わり、家に送って来てもらいました。

今、コンビニに向かっています。
もちろん、食べ物を買うためです。
一緒にいる時は過食できないので、自分でも強く反動を感じています。

コンビニは、セブンイレブン、ファミマ、ローソン、ミニストップ。徒歩圏内にすべてあります。

都会がこんなに便利なのがいけないよね〜なんて自分に言い訳をしながら。

いやいや、そんなことを言っ

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ろび＊１週間断食チャレンジ終了！

2020年9月29日 23:22

今日もまた、食べ物のことを考えている。

今食べたいのは菓子パン。
サクサクのクロワッサン、
しみしみのフレンチトースト、
ホイップたっぷりのメロンパン。

私は、摂食障害です。

同じく摂食障害で悩んだ経験がなければ
「そんな大袈裟な」
「ちょっと食いしん坊なだけでしょ」
と思う方もいるかもしれません。

私の思う「摂食障害」とは、
「食べ物が原因となって、何らかの形で日常生活に支障をきたしている状態」
+
「そ

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#過食症

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運動という救世主

過食の習慣化。もう手遅れかもしれない。

人との約束は守れるのにね

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過食で起こった変化

憎きスターバックス。

今日からジムに通います！

真っ暗なトンネルの途中にいます。

今日もまた、食べ物のことを考えている。