マガジンのカバー画像

マッスルゲートへの道

14
本
運営しているクリエイター
OMU

#トレーニング

OMU

OMU

5月の減量&トレーニング経過報告！！

5月の減量&トレーニング経過報告！！

こんにちはOMUです。

早いもので、もう6月になりました。
マッスルゲート初戦まであと約1ヶ月です！

以前大会に向けての具体的な目標設定の記事を書いたので、今回はその経過報告の記事になります。

はたして結果はどうなったのか？
ぜひ最後までお読みください！

トレーニング週5日ペースでトレーニングを続け、全体のトレーニングボリュームは4月より増えました。

5月はじめに風邪をひいて体調を崩した

もっとみる
OMU

OMU

【増量期】11月の経過報告！体重と体脂肪率の変化は？

【増量期】11月の経過報告！体重と体脂肪率の変化は？

こんにちはOMUです。

毎日更新をやめたので少し久しぶりになっちゃいましたが、筋トレは絶賛継続中です。

12月に入り、私の筋トレ歴は９ヶ月に。
このまま1周年まで、突っ走りたいですね！

現在私は大会に向けての増量期間中で、トレーニングの内容も食事の内容もガラッと変えています。

この記事では増量期に入った11月の経過報告をしていきます！

数値の変化体重の変化（維持～微増）

11月から1ヶ

もっとみる
OMU

OMU

【脱初心者？】筋トレの効果を上げるために私がやめたこと

【脱初心者？】筋トレの効果を上げるために私がやめたこと

こんにちはOMUです。

筋トレを始めてもうすぐ8ヶ月がたちます。
最近では大会という目標もできたことで、筋力アップのためのトレーニングに励んでいるとことです。

今でこそ目的をもってやっていますが、つい数ヶ月前までは「なんとなく」トレーニングしていたように感じます。

筋肉の付き方はダラダラやっていた半年よりも、ここ1ヶ月のほうが変化が感じられます。

そこでこの記事では、大会に向けて筋肉をつけ

もっとみる
OMU

OMU

ゴールドジムのパーソナルを受けてきた話。

ゴールドジムのパーソナルを受けてきた話。

こんにちはOMUです。

先日パーソナルジムに関する記事をあげましたが、実はその後にゴールドジムのパーソナルにも初挑戦してみました。

ゴールドジムのパーソナルは会員であれば比較的良心的な価格で受けることができます。

需要があるかわかりませんが、せっかくなのでゴールドジムのパーソナルの感想について述べたいと思います。

ぜひ、最後までお読みください！

ゴールドジムのパーソナルの受け方1.パーソ

もっとみる
OMU

OMU

筋トレにおいて「自分で」試してみることは大切。

筋トレにおいて「自分で」試してみることは大切。

こんにちはOMUです。

筋トレを始めて8ヶ月がたちましたが、ジムに入会した時と比べて、筋トレに対する考え方が大きく変わってきました。

その一つが「他人の意見ばかりに惑わされず自分でいろいろやってみよう」です。

はじめに断っておくと「他人の意見にまったく耳を貸すな」ということではありません。

私も現在進行形でパーソナルトレーニングを受けていますし、指摘されたことやアドバイスされたことについて

もっとみる