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持続可能なセルフケア*アドバイザーとして、日々『自分史上最高に心地よいカラダを、自分自…

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持続可能なセルフケア*アドバイザーとして、日々『自分史上最高に心地よいカラダを、自分自身で手に入れる』をコンセプトに活動中です。小学校6年間、通知表に【明るく元気】と書かれました。右脳だけで生きてます。

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    ・購入前に【必ず】お読みください

    【パーソナルレッスンについて】 ✔️パーソナルレッスン(3回チケット)は現在定員に達している為、新規受付はしておりません ✔️現在残っているパーソナルチケットがある場合は、そちらを使用して【全身ほぐしコース】のご利用が可能です。(例)2回残っている場合は全身ほぐしコースを2回受けられます ※今お持ちのパーソナルチケット使い切った後は1回4,000円のほぐしチケットを購入ください 【全身ほぐしコースについて】 ✔️全身ほぐしの単発レッスンに関しては新規のご予約も受け付けております ✔️ほぐしコースのモニターとして、SNSにBefore after写真+感想の記載がオッケーの方のみ、500円OFFとさせて頂きます(割引対象は月1回のみ)レッスン後にモニターご希望の場合、その場で500円手渡しでお返しします 【オーダーメイドグループレッスンについて】 ✔️オーダーメイドのグループレッスンの料金は人数とお時間によって異なります。❶2名様の場合または❷人数に関わらず、90分間のレッスン ご希望の方はお一人様2,500円です。 ※その場合、BASEにてお支払いの場合は、2000円単位での販売となっているので、当日お一人当たり+500円お支払い願います 3-5名様レッスンで60分間の場合はお一人様2,000円です。※ただし場所代や交通費がかかる場合は別途請求させて頂きます ✔️オーダーメイドグループレッスンのご予約のみ、公式LINEまたは InstagramのDMにて受け付けております。ご予約の際【ご希望日程・実施場所・参加人数・希望レッスン時間】をご連絡下さい 【注意とお願い】 ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によっては予定していた時間のレッスンが開催できない場合も、返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。 気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。 【利用規約】 <サービスの申し込みについて> ・以下の定める事由に該当する場合、お客様の申し込みをご遠慮頂く場合がございます 1. 登録申し込みの際、申告項目に虚偽・誤記または記入漏れがあった場合 2. 決算手段として届け出頂いたクレジットカードや銀行口座が無効扱いとされている場合 ・以下の方のみ申し込み可能となります 1.18歳以上の女性の方(18歳以下の方は保護者の同意が必要) 2.医師から運動を禁止されていない健康な方(持病やケガ、体の痛みは必ず事前にお伝え願います) 3.当団体から連絡可能なメールアドレスを保持している方 4.本規約に同意頂ける方 <利用料金の支払い方法について> お支払いはレッスン前日までのお支払いをお願い致します(初回レッスンのみ無料体験対応) 支払方法は①ショッピングサイトBASEベイスを使い定期チケット購入②ゆうちょ銀行への振り込みの2種類からお選びください。 BASEでは、クレジットカード決済をご利用いただけます。 BASEが提供するサービスに関する相談、問い合わせなどについて、当団体は一切対応する義務を負いません BASEについては以下のURLをご参照ください https://thebase.in/sp/locari/01 <注意事項> (1)レッスン開始後、体調の変化が起こった場合は、必ず休憩をするか、途中でレッスンを中止してください。 (2)レッスン中の講師指示は強制ではありません。ご自身の判断でそれを拒否する権利があり、無理をして行わないようにしてください。 (3)レッスンの動きによって、利用者が周辺の器物を損壊・破損した場合も当社は責任を負いません。 (4)インストラクターの都合による中止は事前に参加者に連絡を入れるものとし、チケットの有効期限を延長致します。 本サービスの内容(開催頻度や料金設定など)は変更する場合がございますが、その際は事前の状況説明・変更連絡を徹底し皆様にご理解頂けるよう努力致します。 (5)災害や感染症流行、インストラクターの一身上の都合などやむを得ず本サービスの提供を中止する場合に限り、返金対応致します。レッスン開始後に担当講師がやむを得ない事情により指導出来ない状態になった場合も、上記と同様、延期処置・または返金処置をとります。 (6)レッスン中に起こった怪我、事故は責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい (7)個人情報の取り扱いに関しては細心の注意を払い、積極的な安全対策を実施致します (8)レッスンは、Zoomが提供するサービスを利用して行われます。 (9)利用者は、事前にZoomが利用できること、通信環境と通信機器を準備しておく必要があります。 (10)レッスン開始後に発生した通信不具合等について、当社は責任を負いません。 <Zoomの利用について> ・Zoom用いて、当サービスを利用することができます。ただし、何らかのトラブル発生時、インストラクター通信環境等により、いずれか一方の通信手段が利用できない可能性があることを、必ずご了承願います。インストラクター側のみに一方的な問題があり正常のオンライオンレッスンが実施できなかった場合にのみ、レッスンの延期やスケジュールの組み直しを行います。延期も難しい場合のみに限り返金対応と致します。 ・Zoomの利用に際し、下記の内容について同意しなければなりません。 (1)Zoomの提示する各規約、ガイドラインを遵守すること。 (2)当サービスの利用前までにZoomをダウンロード、インストールし、機能等について確認すること。 (3)Zoomのダウンロード、インストール、設定、使用等について、すべて自己の責任と費用において行うこと。 (4)レッスン開始後に発生したZoomの機能の不具合等について、一切責任を負わないこと。 (5)Zoomチャット機能などを通じて、講師又はカウンセラーから送られてきたファイルを受信する場合、または当ウェブ以外のURLを開く場合、すべて自己の責任で行うこと。 (6)Zoomが提供するサービスに関する相談、問い合わせ等について、一切対応する義務を負わないこと <禁止行為について> 本サービスの利用に際して、以下に定める行為を行ってはなりません。 (1) 乙が本サービスを利用する権利を他者に譲渡し、使用させ、売買し、名義を変更し、質権を設定し又は担保に供する行為 (2) パスワード等を第三者に譲渡、貸与等すること又は第三者に使用させる行為 (3) 甲又は講師その他第三者の名誉、信用、著作権、特許権、実用新案権、意匠権、商標権、肖像権、プライバシーを侵害する行為 (4) 違法行為、公序良俗に反する行為 (5) 本サービスの運用を妨げる行為 (6) 本サービスを営業行為、営利目的及びその準備に利用する行為 (7) レッスンの内容、画像、動画若しくは音声を当社に無断で公開する行為、又はそのおそれのある行為 (8) 講師に対して宗教、政治結社、マルチ商法等の勧誘をする行為 (9) 甲又は講師への暴言・脅迫・差別行為、又は業務の進行を妨げる行為 (10) 本サービスへの登録が完了した本人以外に自己のアカウントを利用させる行為 (11) 複数のアカウントを登録する行為 (12) レッスンに予約した乙以外の当社が許可していない者を参加させる行為 (13) レッスン予約のキャンセル又は予約したレッスンの不受講を繰り返す行為 (14)講師に対する嫌がらせ、不良行為またはレッスンの進行を妨げる行為 (15)飲酒後にレッスンへ参加する行為 (16)許可なくレッスンの撮影、録画、録音をする行為 (17) その他、当社が利用者の皆様の心と体の健康が阻害され【心地よい空間作り】において不適当と判断する行為
    777円
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    【定期購入】oluolu倶楽部

    ■メニュー内容 みんなで楽しく!仲間と一緒に! 【気づいたら続いていた】 【気づいたら体が変わっていた】を目指します ✔︎Facebookの秘密のグループを使って行う自宅にいながら受けられる 「オンラインボディメイクレッスン」 毎週火曜・金曜・朝5:15-5:30 月8回 +見逃し配信の過去動画を見放題 +月2回対面グループレッスンでフォロー ※グループレッスンは隔週月曜日、水曜日 苫小牧市桜木町のoluolu house で行います ※冬場は市民活動センター(若草町)で行います +会員限定のイベントに参加できる権利 ✔︎カラダをほぐし巡らせ整え引き締めるメニュー 独自のolu olu houseメソッドを自宅にいながら 好きな時間に好きなだけご利用頂けます 肩こり・頭痛・腰痛を抱える皆様のカラダを根本から見直して、まずは不調のない健康なカラダになって頂くことから始めます そのため、激しいトレーニングや筋トレはほとんど行いません 筋膜リリース・テニスボール筋肉ほぐしとストレッチ →6割 体幹トレ・美姿勢トレ・インナーマッスル筋トレ →2割 アウターマッスル筋トレ(お腹・二の腕・お尻) →2割 ✔️続けやすい秘密は【みんなで楽しく!】 ✔︎家事の合間の隙間時間・お休み前の自分時間を「カラダを労わる時間」にしませんか? ✔︎Facebookのライブ配信を『視聴する』スタイルの為、すっぴん・部屋着で気軽に参加出来ます ✔︎スマホ1台で簡単に運動習慣を始められます ■スケジュール 火曜日・金曜日朝5:15-5:30 その後、レッスン動画が配信されFacebookで 配信された月の間は何回でも見放題! ■料金 1か月3000円(税込) ■料金支払い方法 ① BASE(ベイス)の定期購入 ②銀行振り込み の2種類の方法からお選び頂けます ①BASE(ベイス)ご利用の場合 1か月通い放題チケットを購入 クレジットカード決済となります ※後払いは選択しないで下さい ✔︎一度購入すると「定期便」機能により、毎月自動支払いが可能となり非常に便利です ⚠️定期購入のサービスを停止したい際は、いつでもお客様のご希望のタイミングで、サービスを終了出来ますのでご安心下さい! ☞☞☞その際は「サービスの停止をお願いします」とlineまたはメール・BASEのショップ問い合わせからご連絡頂きましたら、直ちにこちらで対応致します (初回購入日から一か月単位で支払いが行われますので、支払いスケジュールは必ずご自身で把握の上、サービス停止のタイミングはご検討願います) ※BASE「アプリ」では定期購入のチケットが表示されず購入できません。必ず以下のURL「インターネット上のBASEページ」からご購入願います https://oluoluhouse.base.shop/ ②銀行振り込みの場合 ゆうちよ銀行への振り込みとなります 『3ヶ月分まとめて』の振り込みをお願いしております 振り込み対応をご希望の方は事前にお申し付けください 3ヶ月分のチケット料金と 振込先情報をお知らせ致します ※恐れ入りますが手数料はお客様のご負担となります ■オンラインご参加方法 ⚠️必ず最後まで目を通してください ◎ご用意いただくもの ・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン ・フェイスタオル ・テニスボール ・飲み物 ・安全にレッスンを行う為、可能な限りヨガマットをご準備下さい ◎事前準備 Facebookのアカウントのみでオケです 木曜日の夜21:30-Facebookを開くだけ! ライブ配信で視聴できます! 難しい操作は不要 【注意とお願い】 ・『利用規約』を必ずお読み頂き、ご理解・同意した上で申し込みをお願い致します ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません。 ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によってはレッスンが開催できない場合も返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。
    3,000円
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    【定期購入】オンラインのみoluolu倶楽部

    ■メニュー内容 ✔︎Facebookの秘密のグループを使って行う自宅にいながら受けられる 「オンラインボディメイクレッスン」 毎週火曜・金曜・朝5:15-5:30・月8回 +見逃し配信の過去動画を見放題 +会員限定のイベント参加権利 ※こちらのプランには対面グループレッスンサービスは含まれません ✔︎カラダをほぐし巡らせ整え引き締めるメニュー 独自のolu olu houseメソッドを自宅にいながら 好きな時間に好きなだけご利用頂けます 肩こり・頭痛・腰痛を抱える皆様のカラダを根本から見直して、まずは不調のない健康なカラダになって頂くことから始めます そのため、激しいトレーニングや筋トレはほとんど行いません 筋膜リリース・テニスボール筋肉ほぐしとストレッチ →6割 体幹トレ・美姿勢トレ・インナーマッスル筋トレ →2割 アウターマッスル筋トレ(お腹・二の腕・お尻) →2割 ✔︎家事の合間の隙間時間・お休み前の自分時間を「カラダを労わる時間」にしませんか? ✔︎Facebookのライブ配信を『視聴する』スタイルの為、すっぴん・部屋着で気軽に参加出来ます ✔︎スマホ1台で簡単に運動習慣を始められます ■スケジュール 毎週火曜・金曜 朝5:15-5:30 その後、レッスン動画が配信されFacebookで 配信された月の間は何回でも見放題! ■料金 1か月1000円(税込) ■料金支払い方法 ① BASE(ベイス)の定期購入 ②銀行振り込み の2種類の方法からお選び頂けます ①BASE(ベイス)ご利用の場合 1か月通い放題チケットを購入 クレジットカード決済となります ※後払いは選択しないで下さい ✔︎一度購入すると「定期便」機能により、毎月自動支払いが可能となり非常に便利です ⚠️定期購入のサービスを停止したい際は、いつでもお客様のご希望のタイミングで、サービスを終了出来ますのでご安心下さい! ☞☞☞その際は「サービスの停止をお願いします」とlineまたはメール・BASEのショップ問い合わせからご連絡頂きましたら、直ちにこちらで対応致します (初回購入日から一か月単位で支払いが行われますので、支払いスケジュールは必ずご自身で把握の上、サービス停止のタイミングはご検討願います) ※BASE「アプリ」では定期購入のチケットが表示されず購入できません。必ず以下のURL「インターネット上のBASEページ」からご購入願います https://oluoluhouse.base.shop/ ②銀行振り込みの場合 ゆうちよ銀行への振り込みとなります 『3ヶ月分まとめて』の振り込みをお願いしております 振り込み対応をご希望の方は事前にお申し付けください 3ヶ月分のチケット料金と 振込先情報をお知らせ致します ※恐れ入りますが手数料はお客様のご負担となります ■オンラインご参加方法 ⚠️必ず最後まで目を通してください ◎ご用意いただくもの ・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン ・フェイスタオル ・テニスボール ・飲み物 ・安全にレッスンを行う為、可能な限りヨガマットをご準備下さい ◎事前準備 Facebookのアカウントのみでオケです 火曜・金曜の朝5:15-Facebookを開くだけ! ライブ配信で視聴できます! 難しい操作は不要 【注意とお願い】 ・『利用規約』を必ずお読み頂き、ご理解・同意した上で申し込みをお願い致します ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません。 ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によってはレッスンが開催できない場合も返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。
    1,100円
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    ・購入前に【必ず】お読みください

    【パーソナルレッスンについて】 ✔️パーソナルレッスン(3回チケット)は現在定員に達している為、新規受付はしておりません ✔️現在残っているパーソナルチケットがある場合は、そちらを使用して【全身ほぐしコース】のご利用が可能です。(例)2回残っている場合は全身ほぐしコースを2回受けられます ※今お持ちのパーソナルチケット使い切った後は1回4,000円のほぐしチケットを購入ください 【全身ほぐしコースについて】 ✔️全身ほぐしの単発レッスンに関しては新規のご予約も受け付けております ✔️ほぐしコースのモニターとして、SNSにBefore after写真+感想の記載がオッケーの方のみ、500円OFFとさせて頂きます(割引対象は月1回のみ)レッスン後にモニターご希望の場合、その場で500円手渡しでお返しします 【オーダーメイドグループレッスンについて】 ✔️オーダーメイドのグループレッスンの料金は人数とお時間によって異なります。❶2名様の場合または❷人数に関わらず、90分間のレッスン ご希望の方はお一人様2,500円です。 ※その場合、BASEにてお支払いの場合は、2000円単位での販売となっているので、当日お一人当たり+500円お支払い願います 3-5名様レッスンで60分間の場合はお一人様2,000円です。※ただし場所代や交通費がかかる場合は別途請求させて頂きます ✔️オーダーメイドグループレッスンのご予約のみ、公式LINEまたは InstagramのDMにて受け付けております。ご予約の際【ご希望日程・実施場所・参加人数・希望レッスン時間】をご連絡下さい 【注意とお願い】 ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によっては予定していた時間のレッスンが開催できない場合も、返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。 気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。 【利用規約】 <サービスの申し込みについて> ・以下の定める事由に該当する場合、お客様の申し込みをご遠慮頂く場合がございます 1. 登録申し込みの際、申告項目に虚偽・誤記または記入漏れがあった場合 2. 決算手段として届け出頂いたクレジットカードや銀行口座が無効扱いとされている場合 ・以下の方のみ申し込み可能となります 1.18歳以上の女性の方(18歳以下の方は保護者の同意が必要) 2.医師から運動を禁止されていない健康な方(持病やケガ、体の痛みは必ず事前にお伝え願います) 3.当団体から連絡可能なメールアドレスを保持している方 4.本規約に同意頂ける方 <利用料金の支払い方法について> お支払いはレッスン前日までのお支払いをお願い致します(初回レッスンのみ無料体験対応) 支払方法は①ショッピングサイトBASEベイスを使い定期チケット購入②ゆうちょ銀行への振り込みの2種類からお選びください。 BASEでは、クレジットカード決済をご利用いただけます。 BASEが提供するサービスに関する相談、問い合わせなどについて、当団体は一切対応する義務を負いません BASEについては以下のURLをご参照ください https://thebase.in/sp/locari/01 <注意事項> (1)レッスン開始後、体調の変化が起こった場合は、必ず休憩をするか、途中でレッスンを中止してください。 (2)レッスン中の講師指示は強制ではありません。ご自身の判断でそれを拒否する権利があり、無理をして行わないようにしてください。 (3)レッスンの動きによって、利用者が周辺の器物を損壊・破損した場合も当社は責任を負いません。 (4)インストラクターの都合による中止は事前に参加者に連絡を入れるものとし、チケットの有効期限を延長致します。 本サービスの内容(開催頻度や料金設定など)は変更する場合がございますが、その際は事前の状況説明・変更連絡を徹底し皆様にご理解頂けるよう努力致します。 (5)災害や感染症流行、インストラクターの一身上の都合などやむを得ず本サービスの提供を中止する場合に限り、返金対応致します。レッスン開始後に担当講師がやむを得ない事情により指導出来ない状態になった場合も、上記と同様、延期処置・または返金処置をとります。 (6)レッスン中に起こった怪我、事故は責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい (7)個人情報の取り扱いに関しては細心の注意を払い、積極的な安全対策を実施致します (8)レッスンは、Zoomが提供するサービスを利用して行われます。 (9)利用者は、事前にZoomが利用できること、通信環境と通信機器を準備しておく必要があります。 (10)レッスン開始後に発生した通信不具合等について、当社は責任を負いません。 <Zoomの利用について> ・Zoom用いて、当サービスを利用することができます。ただし、何らかのトラブル発生時、インストラクター通信環境等により、いずれか一方の通信手段が利用できない可能性があることを、必ずご了承願います。インストラクター側のみに一方的な問題があり正常のオンライオンレッスンが実施できなかった場合にのみ、レッスンの延期やスケジュールの組み直しを行います。延期も難しい場合のみに限り返金対応と致します。 ・Zoomの利用に際し、下記の内容について同意しなければなりません。 (1)Zoomの提示する各規約、ガイドラインを遵守すること。 (2)当サービスの利用前までにZoomをダウンロード、インストールし、機能等について確認すること。 (3)Zoomのダウンロード、インストール、設定、使用等について、すべて自己の責任と費用において行うこと。 (4)レッスン開始後に発生したZoomの機能の不具合等について、一切責任を負わないこと。 (5)Zoomチャット機能などを通じて、講師又はカウンセラーから送られてきたファイルを受信する場合、または当ウェブ以外のURLを開く場合、すべて自己の責任で行うこと。 (6)Zoomが提供するサービスに関する相談、問い合わせ等について、一切対応する義務を負わないこと <禁止行為について> 本サービスの利用に際して、以下に定める行為を行ってはなりません。 (1) 乙が本サービスを利用する権利を他者に譲渡し、使用させ、売買し、名義を変更し、質権を設定し又は担保に供する行為 (2) パスワード等を第三者に譲渡、貸与等すること又は第三者に使用させる行為 (3) 甲又は講師その他第三者の名誉、信用、著作権、特許権、実用新案権、意匠権、商標権、肖像権、プライバシーを侵害する行為 (4) 違法行為、公序良俗に反する行為 (5) 本サービスの運用を妨げる行為 (6) 本サービスを営業行為、営利目的及びその準備に利用する行為 (7) レッスンの内容、画像、動画若しくは音声を当社に無断で公開する行為、又はそのおそれのある行為 (8) 講師に対して宗教、政治結社、マルチ商法等の勧誘をする行為 (9) 甲又は講師への暴言・脅迫・差別行為、又は業務の進行を妨げる行為 (10) 本サービスへの登録が完了した本人以外に自己のアカウントを利用させる行為 (11) 複数のアカウントを登録する行為 (12) レッスンに予約した乙以外の当社が許可していない者を参加させる行為 (13) レッスン予約のキャンセル又は予約したレッスンの不受講を繰り返す行為 (14)講師に対する嫌がらせ、不良行為またはレッスンの進行を妨げる行為 (15)飲酒後にレッスンへ参加する行為 (16)許可なくレッスンの撮影、録画、録音をする行為 (17) その他、当社が利用者の皆様の心と体の健康が阻害され【心地よい空間作り】において不適当と判断する行為
    777円
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    【定期購入】oluolu倶楽部

    ■メニュー内容 みんなで楽しく!仲間と一緒に! 【気づいたら続いていた】 【気づいたら体が変わっていた】を目指します ✔︎Facebookの秘密のグループを使って行う自宅にいながら受けられる 「オンラインボディメイクレッスン」 毎週火曜・金曜・朝5:15-5:30 月8回 +見逃し配信の過去動画を見放題 +月2回対面グループレッスンでフォロー ※グループレッスンは隔週月曜日、水曜日 苫小牧市桜木町のoluolu house で行います ※冬場は市民活動センター(若草町)で行います +会員限定のイベントに参加できる権利 ✔︎カラダをほぐし巡らせ整え引き締めるメニュー 独自のolu olu houseメソッドを自宅にいながら 好きな時間に好きなだけご利用頂けます 肩こり・頭痛・腰痛を抱える皆様のカラダを根本から見直して、まずは不調のない健康なカラダになって頂くことから始めます そのため、激しいトレーニングや筋トレはほとんど行いません 筋膜リリース・テニスボール筋肉ほぐしとストレッチ →6割 体幹トレ・美姿勢トレ・インナーマッスル筋トレ →2割 アウターマッスル筋トレ(お腹・二の腕・お尻) →2割 ✔️続けやすい秘密は【みんなで楽しく!】 ✔︎家事の合間の隙間時間・お休み前の自分時間を「カラダを労わる時間」にしませんか? ✔︎Facebookのライブ配信を『視聴する』スタイルの為、すっぴん・部屋着で気軽に参加出来ます ✔︎スマホ1台で簡単に運動習慣を始められます ■スケジュール 火曜日・金曜日朝5:15-5:30 その後、レッスン動画が配信されFacebookで 配信された月の間は何回でも見放題! ■料金 1か月3000円(税込) ■料金支払い方法 ① BASE(ベイス)の定期購入 ②銀行振り込み の2種類の方法からお選び頂けます ①BASE(ベイス)ご利用の場合 1か月通い放題チケットを購入 クレジットカード決済となります ※後払いは選択しないで下さい ✔︎一度購入すると「定期便」機能により、毎月自動支払いが可能となり非常に便利です ⚠️定期購入のサービスを停止したい際は、いつでもお客様のご希望のタイミングで、サービスを終了出来ますのでご安心下さい! ☞☞☞その際は「サービスの停止をお願いします」とlineまたはメール・BASEのショップ問い合わせからご連絡頂きましたら、直ちにこちらで対応致します (初回購入日から一か月単位で支払いが行われますので、支払いスケジュールは必ずご自身で把握の上、サービス停止のタイミングはご検討願います) ※BASE「アプリ」では定期購入のチケットが表示されず購入できません。必ず以下のURL「インターネット上のBASEページ」からご購入願います https://oluoluhouse.base.shop/ ②銀行振り込みの場合 ゆうちよ銀行への振り込みとなります 『3ヶ月分まとめて』の振り込みをお願いしております 振り込み対応をご希望の方は事前にお申し付けください 3ヶ月分のチケット料金と 振込先情報をお知らせ致します ※恐れ入りますが手数料はお客様のご負担となります ■オンラインご参加方法 ⚠️必ず最後まで目を通してください ◎ご用意いただくもの ・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン ・フェイスタオル ・テニスボール ・飲み物 ・安全にレッスンを行う為、可能な限りヨガマットをご準備下さい ◎事前準備 Facebookのアカウントのみでオケです 木曜日の夜21:30-Facebookを開くだけ! ライブ配信で視聴できます! 難しい操作は不要 【注意とお願い】 ・『利用規約』を必ずお読み頂き、ご理解・同意した上で申し込みをお願い致します ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません。 ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によってはレッスンが開催できない場合も返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。
    3,000円
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    【定期購入】オンラインのみoluolu倶楽部

    ■メニュー内容 ✔︎Facebookの秘密のグループを使って行う自宅にいながら受けられる 「オンラインボディメイクレッスン」 毎週火曜・金曜・朝5:15-5:30・月8回 +見逃し配信の過去動画を見放題 +会員限定のイベント参加権利 ※こちらのプランには対面グループレッスンサービスは含まれません ✔︎カラダをほぐし巡らせ整え引き締めるメニュー 独自のolu olu houseメソッドを自宅にいながら 好きな時間に好きなだけご利用頂けます 肩こり・頭痛・腰痛を抱える皆様のカラダを根本から見直して、まずは不調のない健康なカラダになって頂くことから始めます そのため、激しいトレーニングや筋トレはほとんど行いません 筋膜リリース・テニスボール筋肉ほぐしとストレッチ →6割 体幹トレ・美姿勢トレ・インナーマッスル筋トレ →2割 アウターマッスル筋トレ(お腹・二の腕・お尻) →2割 ✔︎家事の合間の隙間時間・お休み前の自分時間を「カラダを労わる時間」にしませんか? ✔︎Facebookのライブ配信を『視聴する』スタイルの為、すっぴん・部屋着で気軽に参加出来ます ✔︎スマホ1台で簡単に運動習慣を始められます ■スケジュール 毎週火曜・金曜 朝5:15-5:30 その後、レッスン動画が配信されFacebookで 配信された月の間は何回でも見放題! ■料金 1か月1000円(税込) ■料金支払い方法 ① BASE(ベイス)の定期購入 ②銀行振り込み の2種類の方法からお選び頂けます ①BASE(ベイス)ご利用の場合 1か月通い放題チケットを購入 クレジットカード決済となります ※後払いは選択しないで下さい ✔︎一度購入すると「定期便」機能により、毎月自動支払いが可能となり非常に便利です ⚠️定期購入のサービスを停止したい際は、いつでもお客様のご希望のタイミングで、サービスを終了出来ますのでご安心下さい! ☞☞☞その際は「サービスの停止をお願いします」とlineまたはメール・BASEのショップ問い合わせからご連絡頂きましたら、直ちにこちらで対応致します (初回購入日から一か月単位で支払いが行われますので、支払いスケジュールは必ずご自身で把握の上、サービス停止のタイミングはご検討願います) ※BASE「アプリ」では定期購入のチケットが表示されず購入できません。必ず以下のURL「インターネット上のBASEページ」からご購入願います https://oluoluhouse.base.shop/ ②銀行振り込みの場合 ゆうちよ銀行への振り込みとなります 『3ヶ月分まとめて』の振り込みをお願いしております 振り込み対応をご希望の方は事前にお申し付けください 3ヶ月分のチケット料金と 振込先情報をお知らせ致します ※恐れ入りますが手数料はお客様のご負担となります ■オンラインご参加方法 ⚠️必ず最後まで目を通してください ◎ご用意いただくもの ・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン ・フェイスタオル ・テニスボール ・飲み物 ・安全にレッスンを行う為、可能な限りヨガマットをご準備下さい ◎事前準備 Facebookのアカウントのみでオケです 火曜・金曜の朝5:15-Facebookを開くだけ! ライブ配信で視聴できます! 難しい操作は不要 【注意とお願い】 ・『利用規約』を必ずお読み頂き、ご理解・同意した上で申し込みをお願い致します ・我が子の急な体調不良や幼稚園行事などやむを得ず、レッスンの延期、スケジュールの組み直しをお願いする場合がございます ・一身上の都合により、スケジュールの組み直しも難しい場合に限り、返金対応致します。それ以外の場合は、一度お支払い頂いた後の返金は出来ません。 ・お客様のご都合で遅刻された場合、お時間によってはレッスンが開催できない場合も返金対応などは出来かねます ・長期連休中や幼稚園休援中、預け先が手配できなかった場合にはインストラクターが子連れ(4歳の息子)でレッスンを行う場合がございます。何卒ご理解のほどよろしくお願いします ・お客様の健康と安全第一に勧めてまいりますが、万が一レッスン中に起こった怪我、事故に関しましては責任を負いかねます。気分が悪くなった時は決して無理をせず、自らの心地よい疲労感を味わえる負荷を選んで下さい。
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        我が子に泣かれると疲れる、イライラする そんな方は多いと思います 自分の思い通りにならなくて泣き出す我が子を見て 「この子このままわがままになっちゃうんじゃないか」 「ずっと嫌なことから逃げて好きなことばっかりやって」 「自分の欲求だけ主張しないでよ」とかね 泣かれると周りの目が気になって 泣きたいのはこっちだよ、、、とか 単純にうるさいし不快だったりね こんな様々な理由から 我が子に泣かれると「はぁあああ」と深いため息が出て どうにか泣き止ませようと頑張っているみんなに

        • 6歳の息子とフィルムカメラ

          懐かしの インスタントカメラを1台 息子に託して旅行に出かけた 昔、修学旅行ともなれば 2.3個買って持参したアイツだ 一通り使い方を説明したら 6歳の息子は 『怖い』と言った 何が撮れたか ちゃんと撮れたか 確認できないなんて怖いね それに撮ったものを見るには 旅行から帰って 写真屋さんに持って行って お金を払って 待って待ってやっと 出来上がることにも心底驚いていた はじめ、慎重派の息子はなかなか シャッターを押そうとしなかった。 だから 『好きなものを 好き

        スペシャルな1日🌈こころねプレーパークとは?

          忙しい忙しい!と気づいたら1年経っていたあなたへ

          今年の年末もまた手に取って読み返した本がある。 【エッセンシャル思考】という本だ。 その本は私に、時間はびっくりするくらい限りがあって、それ故一瞬一瞬をどう過ごすかの大切さについて 特に、やるよりも『辞める』の判断を賢くしていかなければ、ただただ「忙しい忙しい、時間がない!時間がない!」と常に嘆きながら生きることになる、と教えてくれた本だ そんな『まずはやれ』精神こそが、いとも簡単に「万年忙しい口癖人間」作り上げる悪の根源だと書いてある本なのだ。 忙しさは一見、日々充

          忙しい忙しい!と気づいたら1年経っていたあなたへ

          ママの心の平穏のために、しっぺをする息子

          しっぺとは、片手の人差し指と中指を揃えて振り下ろし、相手の腕や手首に叩きつける遊びである。(by Google先生) 私はこちらの勝手な事情で息子に怒鳴り散らしてしまったそんな時は、どんなに時間が経った後でも 正々堂々 『あの時はママ、自分が悪いのにあなたにイライラぶつけちゃったー。ほんとごめん。』って謝りながら すっと腕を出して、息子に1回思いっきり!!! しっぺをしてもらう ママへの怒りをぶつけろー🔥って笑 先日もそうだった。 朝、またまた時間を見誤って完全

          ママの心の平穏のために、しっぺをする息子

          息子と自分の間には、今日も大事なボーダーライン

          6年前、旦那がへその緒を 華麗にカットした瞬間に 『あぁこれから息子とは別の人間だ。彼の人生を邪魔しないようにしよう』と猛烈に誓った 今もその想いは変わらない。 息子との間にはボーダーラインがあって その一線を愛ゆえに ピョンと越えそうになるけれども 『すまん、どうぞどうぞ』と 跨ぎそうになった片足をなんとか スッと引っ込ませる葛藤の日々だ これは我が子だけの話じゃない。 旦那・両親・友人・お客様に対して 境界線をキチンと意識して守ることを 肝に命じてから心地よく生き

          息子と自分の間には、今日も大事なボーダーライン

          繊細さん子育てのしくじり体験シェアします

          息子は幼稚園に通っていて今は年中さんです。 ※今は年長さんです 1歳過ぎたくらいから、おやなんだか他の1歳児と違うぞ。とはうすうす感じていました。 4月生まれで歌やダンスが大好き。兄弟もいなく私も少しずつ自分の時間を持ちたくなったこともあり、3歳児対象のプレに入園しました。入園当初は楽しく、私と離れることも問題なく幼稚園でも『息子君が居てくれて助かります。お話ちゃんと聞けるの息子君だけで、先生達も助かってます』と言われ、正直私も鼻高々でした。我が子を褒められるってなんでこ

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          苫小牧に大人も子どももごちゃまぜてhappyになれる居場所を作りたい🌈@星りなちゃん

          YouTubeであの人の人生、深く掘っちゃお! + noteのサポート機能であの人を応援しちゃお! 名付けて YOUR STORY 〜あなたの人生 聞かせてください〜 の第3弾ゲスト!! 北海道の苫小牧市で新たに 子ども食堂をオープンする 『星りなちゃん』👏 りなちゃんを応援したい📣💓という LOVEをお恵みに変えたい方は ↓こちらの記事の最後にある サポート機能から お気軽にご支援くださいね!🌈 noteの手数料を引いた金額を 全額りなちゃんにお渡し致します🎁

          苫小牧に大人も子どももごちゃまぜてhappyになれる居場所を作りたい🌈@星りなちゃん

          働きながら輝く🌈カリスマ理容師@みきちゃん

          YouTubeであの人の人生、深く掘っちゃお! + noteのサポート機能であの人を応援しちゃお! 名付けて YOUR STORY 〜あなたの人生 聞かせてください〜 の第二弾ゲスト!! 北海道の苫小牧市にある 理容室SALON de RICHEさんで 理容師・エステティシャンとして活躍している 『長野みきちゃん』👏 みきちゃんを応援したい📣💓という LOVEをお恵みに変えたい方は ↓こちらの記事の最後にある サポート機能から お気軽にご支援くださいね!🌈 not

          働きながら輝く🌈カリスマ理容師@みきちゃん

          悩んで強くなるコーヒーソムリエ@南ちゃん

          私の人生の新企画! YouTubeであの人の人生、深く掘っちゃお! + noteのサポート機能であの人を応援しちゃお! 名付けて YOUR STORY 〜あなたの人生 聞かせてください〜の第一弾ゲスト!! 北海道の白老町でコーヒーソムリエをしている 『ふたまた南ちゃん』👏 南ちゃんを応援したい📣💓という LOVEをお恵みに変えたい方は ↓こちらの記事の最後にある サポート機能から お気軽にご支援くださいね!🌈 noteの手数料を引いた金額を 全額南ちゃんにお渡し

          悩んで強くなるコーヒーソムリエ@南ちゃん

          苦手とは己が自ら作り出した架空の魔物

          明けましておめでとうございます🎍🌞 2020年は振り返ってみると、めまぐるしく変わる環境の中で、自分の出来る事を見つけ、その技術や知識の向上に向けて努力しながら、トライアンドエラーを繰り返して精度を上げる一年でした。要は修行の1年(滝に打たれるような厳しい修行では全然なかったけどね、ぬるい雨水とぱちゃぱちゃ戯れる種類の修行) お陰様で『やるべき事』『やりたい事』『やらなきゃいけない事』『自分に向いていること』『人に求められること』が整理することができたので 今年はその1

          苦手とは己が自ら作り出した架空の魔物

          ストレッチポールの凄さと尊さと心強さと

          ※こちらはただ単に私が個人的に効果を実感して、一方的に紹介したいなだけなので、決して押し売りでもなければPRでもないです! OLUOLUのボディメイクレッスンで3年前のオープン当初から、必ず使っているストレッチポールのご紹介です。 今回新たにスタートした『オンラインレッスン』では必ず事前にご準備頂きたいアイテムにしたくらい、オススメの逸材です。 そう、一家に一台全ての家庭に常備できたら日本中が健康になると、信じています。本気です。 ストレッチポールについて、語らせて下

          ストレッチポールの凄さと尊さと心強さと

          暇を肯定して0から遊びを生み出す力を持っている人間は 霊長類最強説

          学校や幼稚園が休みとなり、子どもたちとその親は突如として暇になった。 緊急事態宣言が発令され、外に出られない。 限られた空間で、限られた資源で、限られた選択肢の中で、先の見えない親と子のモヤモヤ生活が始まった。 「今日何しよう?」「今日何して遊ばせよう?」「もう何も遊びのネタがない…」「何もすることがなくて頭がおかしくなりそう」「暇すぎてずっとYouTube」 そんな悲痛な叫びが至るところから聞こえてくる 【おうちでの遊び方アイディア集】がシェアされ、【この時間を有

          暇を肯定して0から遊びを生み出す力を持っている人間は 霊長類最強説

          かっぱらった給食を自作の神様にお供えしていた子供時代の話。

          子育てをしているとふと息子の言動から、自分の子供時代の記憶がぶわぁーーーと泉のように湧き出てくる瞬間が何度かある。 今日はそんな話。 私はthe田舎町で育った。 幼稚園と保育園が1つずつ。園の雰囲気やカリキュラムを吟味して我が子のスタイルに合う幼稚園を…なんて悩みようがない、選びようがない環境。 幼稚園から中学校までほぼ同じメンツ、同じキャラ。安心するけど変わらないメンツ、変わらない力関係。 なんとかカーストなんて言葉はその頃知りもしなかったけど、そんな暗黙のカース

          かっぱらった給食を自作の神様にお供えしていた子供時代の話。

          子どもは今日も純度100%の言葉でドキドキさせてくる

          1回目の投稿から間が空いてしまった。noteユーザーが多く罹患すると言われている【下書きばかりが増えていって肝心の投稿ができない症候群】にかかっていた。新型コロナウイルスみたいに人に感染する類の病ではないが、やっかいな病だった。 理由は明白だ。『うまい文章を書きたい』『たくさんの人に読まれたい』なんて、柄にもなくそんな欲求が先行して、うまく書けなかった。投稿できなかった。 そんな病を治してくれたのがこの1冊の本 読みたいことを、書けばいい。(おぉ、リンクを貼れた) こ

          子どもは今日も純度100%の言葉でドキドキさせてくる