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運営しているクリエイター: たけし＠動くは楽しいを伝えたい訪問PT

2019年1月14日 06:22

美容・健康・ダイエットに「鉄」の力を。

突然ですが、鉄とれてますか？

「お腹空いた～何か食べよう」から、

「もう少し甘いものほしいな～」
「食物繊維足りないかも」
「タンパク質ある？」
「今日のはカロリーヤバめ」
「これは、すぐお腹すくヤツ」

などは、目の前の食べ物見て感じやすいかと思いますが、

「あ、鉄足りない」って分かりにくい。

で、気になるこんなデータ

国立健康・栄養研究所による、諸外国の栄養摂取量一覧

こちらでは、

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たけし＠動くは楽しいを伝えたい訪問PT

2019年1月11日 16:15

いまさら聞けない糖質制限の基本と、注意点

糖質制限　名前は聞いたことあるけど、どうなの？という方に、基本的な内容をお伝えします。

※書いている私は、栄養療法で結果を出している「オーソモレキュラー療法」の認定資格保持者で、ゆる糖質制限実践者です。
※この学びから3ヵ月で、僕自身は、内臓脂肪が3kg減り、それがキープされています。(^^

糖質制限がおススメされる理由を一言でこの2点です。

・今が、人類史上最も糖質を過剰に摂取している時代

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