【読書】『脳を最大限に活かす究極の運動法』
運動は脳にいい。その事実は前回のエントリで書いた通りだ。
ではどんな運動が脳のどの部分に効き、またどんな効果が得られるのか？？と細分化したのが本書。
やる気を出したいときはこれ、集中力を上げたいときはこれ、疲労回復にはこれ、といった具合に。
エクササイズを監修してるのは、その道では超有名な中野ジェームズ修一さん。
イラストで解説されてるのでわかりにくいということはない。
一見簡単そうで「こんなんでほんとに効くんか？？」となるが、試しにやってほしい、インターバル込みで3分もや
