604.心はね、いつも闘っている、心はね、いつも、ひとりぼっちなんだ～だから、その心を支えてあげるんだよ
1.強い心
Strong heart
心はね、
heart,
本当は強いものなんだ
I'm really strong
心はね、
heart,
とってもパワフルなんだよ
you're so powerful
心はね、
heart,
選択と
choice and
選ぶ道を変えるもの
change the way you choose
心はね、
heart,
いつも闘っている
always fighting
心はね、いつも、ひとりぼっちなんだ
My heart is always alone
だから、
that's why,
その心を支えてあげるんだよ
I'll support your heart
だって、心さんは、私のために闘ってくれているんだもの
'Cause Mr. Kokoro is fighting for me
だから、ひとりぼっちにしちゃあいけないんだよ
So don't leave me alone
だって、心さんは、あなたのために闘ってくれているんだから
'Cause my heart is fighting for you
心さんの目的はね、
What is the purpose of Mr. Kokoro?
良いことを考えること
to think good
良いことを思うこと
to think good
良いことを願うこと
wishing for good
良いことに気づくこと
noticing good things
良いことに祈ること
praying for good
心さんはね、
Mr. Kokoro,
いつも、みんなの味方
Always on everyone's side
世の中に誰も味方がいなくなったって、
Even if there are no friends left in the world,
いつも、みんなの味方
Always on everyone's side
だって、
Because
あなたを愛しているんだもの
i love you
だからね、
So I,
その心さんを支えてほしい
I want you to support that heart
その心さんの味方になってあげて欲しい
I want you to become an ally of that heart
その心さんと力を合わせてほしい
I want you to join forces with that heart
心さんはね、
Mr. Kokoro,
ひとりぼっちで闘いを挑んでいる
Fighting alone
だけど、決してひとりにしちぁいけないよ
But never leave me alone
心さんが負けるときは、
When Mr. Kokoro loses,
あなたも、わたしも負けてしまうときなんだから
It's time for you and me to lose
だから、
that's why,
心さんをね
heart
もっと、
more,
もっと、
more,
もっと、
more,
愛しあげてほしい
I want you to love me
そして、
and,
心さんを支えて、助ける方法があるんだ
There's a way to support and help Mr. Kokoro
それはね、
that's
良い言葉を話す
speak good words
良い考え方をする
have a good idea
良い思い方をする
have a good idea
良い願いをする
make good wishes
良い祈りをする
pray good prayers
それだけで心さんはね、
That's all, Mr. Kokoro,
数百倍のパワーがアップするんだ
Hundreds of times more power
心はね、本当は強いもの
The heart is really strong
心はね、とってもパワフルなものなんだ
Mind is a very powerful thing
心さんの本当の名前はね、
What is Kokoro's real name?
「良心」と呼ぶのだから
Because it's called "conscience"
Ⓒcoucouさんの言葉より
ⒸFrom the words of Mr. coucou
coucouさんです～
みなさん、ごきげんよう～
ねえ、みんな～
幸せのトレーニングのお話をするね。
2.幸せののレーニング(内省)happy laning
幸せって、待っていれば自動的に訪れるもんじゃあないよね。
やっぱり、幸せは与えられるもんじゃあなくて、自分で掴むもんだもの。
そのためにはトレーニングが必要なんだ。
そうだ、トレーニングで思い出したことがある。
ちょっと、横道～
coucouさんはね、腰痛が治らない。お医者さんも無理だという。
手術したって保証はできない、という。
だけどね、coucouさんは自然治癒力を再び信じてトレーニングを始めた。
きっかけはね、noteのクリエイターさんの高橋和美さんなんだ。
彼女の助言をきっかけに、毎日3回のゆるゆるとレーニングを始めた。
まず、
1.ゆるゆるスクワット、ゆっくり20回
2.ゆるゆる膝上げ、ゆっくりと各20回
3.ゆるゆる足振り、ゆっくりと各20回
4.ゆるゆるバンザイ、ゆっくりと20回
5.ゆるゆる後ろバンザイ、ゆっくりと20回
6.ゆるゆる両肩ぐるぐるまわし、ゆっくりと20回
7.ゆるゆる左右首振り、ゆっくりと20回
8.ゆるゆる首下げ、上げ、ゆっくりと20回
知らない人が見れば、じいさんが何かしているように見えるね。
だから、coucouさんはね、新しい太極拳だというようにしている…。
時間にして約7分くらいを朝昼晩の3セットを毎日繰り返す。
ただし、あまり痛ければすぐに止めちゃう、ゆっくり、ゆるゆる。
それがね、14日間過ぎたら、今までの痛みが軽減したんだ。
でもね、うっかり忘れた日、どうしてもできない日はすぐに痛みは戻ってしまうんだ。だから毎日続けないといけない。
よし、自分で治すんだ～
おっと、本題に戻るね～
そう、「幸せのトレーニング」だよね。
心も身体もおんなじ、トレーニングが必要なんだ。
幸せのトレーニングの場合はね、
一度、子どもに還るんだ～
まず、
目をつぶって、深呼吸～
息は最初にたくさん吐ききってから、ゆっくりと息を吸い込む。
数回繰り返して、そのまま目をつぶりながらイメージするんだ。
1歳から10歳 1 to 10 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。お父さんやお母さんの顔を思い出すんだよ。
どんな顔している。自分はどんな顔している？
10歳から20歳 10 to 20 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
学校へ新入学、進学、卒業、入学の繰り返し。
どう？好きな人は、大好きな人はいた？
だめだよ、coucouさんみたいに悲しいことばかり思い出しちゃあ…。
そんなものは一切、無視でいいんだ。
Anything like that should be ignored.
20歳から30歳 20 to 30 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
やっと社会に出たね、新しい人たちの出会い。
人を恋したり、愛したり、夢中になったり。
だめだよ、coucouさんみたいにフラれてきたことばかりを思い出しちゃあ…。
そんなものは一切、無視だからね…。
I ignore all that stuff...
30歳から40歳 30 to 40 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
なんだか、ようやく大人になってきたね。さらに人を好きになり、愛し合い、結婚したり、別れたり、子どもが生まれたり、そして、どんどんと交際範囲が広がる。
だめだよ、coucouさんみたいに悪いことばかりを想い出しちゃあ…。
それも、一切、無視続けるんだ…。
I keep ignoring that...
40歳から50歳 40 to 50 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
まだまだ、若いけれど、世間はオジサン、オバサンと呼び始めた。
付き合う人がいい人なのか、嫌な人なのか、悪い人なのかがだんだんとわかるお年頃。
だめだよ、coucouさんみたいに悲観的になっちゃあ…。
完全に無視なんだからね…。
It's completely ignored...
50歳から60歳 50 to 60 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
さて、人は人生の後半だというけれど、それは世間様が勝手に決めつけている愚かな考え方。人生は60歳から花が開きだすんだ。たしかに、ギラギラしたものはなくなるけれど、落ち着いた、安定した自分に出会える。人との付き合い方もさらに深くなる。
だめだよ、coucouさんみたいに、物事を悪く捉えちゃあ…。
だから、悪いことは一切、無視でいい。
So ignore all bad things.
60歳から70歳 60 to 70 years old
、の頃の楽しかったこと、嬉しかったこと。
そして、幸せだったことを。
このぐらい、これ以上は、まさに円熟味を帯び、心が素直になる気がする。たしかに、体力の衰えを感じるお年頃。だけど、人を好きになったり愛する力は倍増していく。ただ、寂しいことはお別れが多くなるけれど、お別れには、もう一度出会いを思い出すとき。
だめだよ、coucouさんみたいに悲しんでばかりいちゃあ…
どう、みんな～
毎日、少しずつでいいんだ、一切、無理しないで、ゆっくり、のんびりね。
忘れちゃうといけないので、noteにメモる。
恥ずかしくなんてないよ、一切、人に見せるもんじゃうないからね。
どう、みんな～
幸せだったリストができたよね～
それをね、これからは増やし続けるだけで、
みんな、幸せになれるんだ～
すべて、終わり、
all, the end,
すべて、無視、
all, ignore,
すべて、よし、
all ok
なんだからね。
why
さあ、これが「幸せのトレーニング」なんだ。
幸せは幸せのトレーニングを重ね続けるコツによって幸せは倍増するんだ。
倍増するってことはね、とっても大きな幸せに変わるってことなんだよ～
幸せはね、幸せを感じる心にあって、
それは鍛えれば鍛えるほど、大きく膨らみ、大きな幸せをいただくことができる。
これが、幸せになる、幸せのトレーニングなんだ～
ここまで、読んでくれてありがとう～
また、あしたね～
ねえ、みんな～
しあわせになるんだよ～
文字数4,982文字(1,982文字オーバー)
Tumbalalaika
coucouさんのアーカイブス(過去作品)もみてね～
coucouさんのホームページだよ～みんな、みてね～
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