じっくり味わって食べることの効果

食事をじっくりと味わって食べると
「今この瞬間」の大きなパワーに
つながることができる。

そのためには
食事をするときにはまず
お料理をちゃんと見て
香りを楽しむ。

そして口に入れた時の
素材の感触や舌触りなどを感じる。

さらに、噛むときに口の中に広がっていく
風味や味の変化をじっくりと感じる。

それから、飲み込んだ後にも
食べたものが食道を通って
胃に入っていくのを感じる。

その瞬間、あなたはまぎれもなく
「今ここ」に存在している。

つまりそれは
あなたがあなたの本質と繋がっているということ！