不安が押し寄せてきたときは、ちょっと立ち止まって、大きく息を吸って、ゆっくりと吐いていく。
それを何度も繰り返して、呼吸だけに集中する。
そうするとだんだん不安が小さくなって、本来の自分をとりもどしていく。
呼吸に集中できたときに、素晴らしい効果を体験できる。必ず。
試してみて！