松 Noryl 2023年2月17日 14:26 不安が押し寄せてきたときは、ちょっと立ち止まって、大きく息を吸って、ゆっくりと吐いていく。それを何度も繰り返して、呼吸だけに集中する。そうするとだんだん不安が小さくなって、本来の自分をとりもどしていく。呼吸に集中できたときに、素晴らしい効果を体験できる。必ず。試してみて! いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #エッセイ #note #ライフスタイル #不安 #宇宙 #大切 #呼吸 #自分自身 #本当 #集中 #世界観 #内面 #主体 #中今 2