草別 武法

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  • 500文字読書感想文

  • グルテンフリー、カゼインフリーの食事管理

    グルテンフリーとカゼインフリーを実践した食事管理メモ(1ヶ月分)になります。あなたがこれからグルテンフリーやカゼインフリーを始める時の、献立の参考になればと思って作成しました!!

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グルテンフリーと乳製品(カゼインフリー)を排除している私が実際に使っている食材一覧「食材選びのポイントも解説」

スーパーの食材を選ぶときに注意していること基本的に野菜や肉類、魚はスーパーで手に入れることができるので、グルテンのことは気にしないで大丈夫です。 健康やダイエットのことをさらに深く考えるのなら、次のポイントは抑えておいて損はないです。 「抑えておくべきポイント」 ・野菜は有機栽培での表記があること ・肉類は放牧されているもの ・魚は「天然」と表記されているもので「養殖」表記のものは控える 有機栽培は農薬が基本的には使われていない製法なので、安心安全をもっと深めることがで

    • 心をのぞいてみる「500文字の読書感想文」-マンガでわかる! 心理学超入門 [マンガ心理学シリーズ]#82

      人間関係は難しい 会話の中で、相手が何を考えているのか?読み取れないことがあるからだ おまけに何か退屈なことを言って、相手ともう2度と会わないような存在になったのなら、それほど悲しいことはないだろう ならば、相手の心を覗くことができれば、相手をもっと楽しませ、円滑なコミュニケーションが取れるのではないか? もっと言えば、相手が何を思い、考えているのか? それを覗くことができれば、次のステップを立てやすい 人の心理を見抜いたり、感じ取るのはすごく難しいことだ 例え

      • 一流のメンタルは違った「500文字の読書感想文」-[メンタルモンスター]になる。 (幻冬舎単行本)#81

        私が世界一好きなサッカー選手 それが長友佑都選手だ 彼のメンタルや考え方、プロフェッショナルとしての意識は、ものすごいと感じる 実際、私も長友選手の本は読んできた この500文字シリーズでも、数冊はピックアップさせてもらった 何より、食事で体の調子をよくすることができたのは、長友選手の食事革命の本を読むことができたからだ ものすごく感謝している そして、サッカー選手としてのプロ意識、数々のバッシングや試練があったのだと思う それを全て乗り越えてきているのだから

        • 幸せを迎えに行こう「500文字の読書感想文」-また、同じ夢を見ていた#80

          運命は自分で切り開く 夢は逃げない、逃げるのは自分だ。という名台詞があるが、まさにその通りだろう 結局は自分が逃げるから、何もかも遠ざかる 逃げているのは、自分自身であり、何かの目標は必ず自分で掴みとらないといけない 夢や目標はわかりやすいが、果たして幸せは逃げるのだろうか? あるいは、自分から幸せを遠ざけているのだろうか? 今の自分は、何もかも自分で選択したことで作られている 仕事も、食事も、生活リズムも、恋愛も、お金の使い方も、本を読む時間も、娯楽を楽しむ時

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        グルテンフリーと乳製品(カゼインフリー)を排除している私が実際に使っている食材一覧「食材選びのポイントも解説」

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        • 幸せを迎えに行こう「500文字の読書感想文」-また、同じ夢を見ていた#80

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        • 500文字読書感想文
          79本
        • グルテンフリー、カゼインフリーの食事管理
          37本

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          胃腸はホワイト企業で就業すべき「500文字の読書感想文」-結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法#79

          幸せホルモンは腸から出ている この事実を知っている人は、ほとんどいないのではないだろうか 私もこの本で初めて知ったのだが、よくよく考えると、確かになぁ・・・ と思えることがいくつもあった お腹の調子がなんとなく悪い時、仕事でベストのパフォーマンスができていない感じがする ふりかえると、お腹が痛かった時なんかは、特にそうだった 逆に朝からお腹の感じが、なんとなくいい感じがする! と思うときは、何かと仕事で結果を出せる瞬間があった それもこれも、全てお腹の調子が関

          胃腸はホワイト企業で就業すべき「500文字の読書感想文」-結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法#79

          スッキリしすぎた話「500文字の読書感想文」-スッキリわかるPythonによる機械学習入門 スッキリわかるシリーズ#78

          機械学習の勉強はかなり難しい 結合?数学?確率? いろんな数学的要素が必要だし、とにかく計算を理解することが大切になる その中でPythonを使って、コードも書かなくてはいけない まさに論理的に考える必要があるし、紙に頭の状態を何度書いたことかわからない それくらい、機械学習の勉強は私の悩みでもあった でもそれは、この本に出会う前の話 この本に出会った感想は一言 スッキリした!!!! ただそれだけだった とにかく内容がわかりやすいから、数学や確率なんかでき

          スッキリしすぎた話「500文字の読書感想文」-スッキリわかるPythonによる機械学習入門 スッキリわかるシリーズ#78

          茶色い炭水化物は、興味ないですか?「500文字の読書感想文」-世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事#77

          玄米を初めて食べたのは、1年半ほど前だっただろうか 白米から玄米へシフトチェンジ! どんな味がするんだろうか?玄米は美味しくないって聞くから、まず買ったら嫌だな・・・ なんて考えていたのが、懐かしいくらいだ 今では白米を食べる方が珍しい 白米を食べるタイミングは、今日みたいな節分のお寿司くらいだろう あとは、どうしても出先で低血糖が起きないおよう、塩結びをコンビニで探して食べるくらいだ それくらい、今では玄米でないと落ち着かない そんな感覚になった パスタも

          茶色い炭水化物は、興味ないですか?「500文字の読書感想文」-世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事#77

          野菜の煮汁は絶対に捨てない、と誓ったあの日「500文字の読書感想文」-最強の野菜スープ#76

          小学生の頃は、野菜が好きではなかった 白米、肉、刺身、麺類、が大好きで、野菜とは無縁の人生を送っていた だが、大人になり、食事改革を始めてから、野菜が大好きになった 今でこそ自慢ではないが、他の人より野菜は多く食べている方だと思う それこそ350グラムが国の基本として設けられているが、少なくとも500gくらいの野菜は食べている 今では毎朝丼一杯の野菜を食べている かつてカツ丼や豚丼、海鮮丼が丼一杯だったが、今では全く違う 私は毎朝茹で野菜を食べることにしている

          野菜の煮汁は絶対に捨てない、と誓ったあの日「500文字の読書感想文」-最強の野菜スープ#76

          思いは紙とボールペンに染みていく「500文字の読書感想文」-伝える準備#75

          あなたの今日1日は、どんな日だっただろうか? 仕事に忙殺されて、気づいたら1日が終わっていた? 楽しくてワクワクした経験をした?辛くて悲しいことがあった? はたまた、人生が変わるような出会いがあった? 趣味に時間を使いまくって、充実していた? 明日に大事な案件があって、今からでも胃が痛い状態だった? いろんなことがあると思う そんな思い、感情を紙に書き出してみようではないか 私は手帳を常に持ち歩いているのだが、その手帳には目標やなりたい自分の姿を書いてある

          思いは紙とボールペンに染みていく「500文字の読書感想文」-伝える準備#75

          一流になりたくないかい?「500文字の読書感想文」-伝説のトップCAが明かす 一流になれる人の小さな習慣 (PHP文庫) #74

          一流の定義とは?一体なんだろうか? お金持ち?社長?偉い人?偉業を成し遂げた人? 一流の定義はたくさんあるだろうが、これだけは確実に言えることがある お金持ち=一流、ではないことだ お金が全てではない、ということも証明していることだろう この本を読む前は、一流とは謙虚な人だと私は思っていた だが、それも一流の答えの一つではあったが、本質はもっと深いところにある それは、誰にでも気遣いができ、人によって態度をかえず、努力を怠らない人 これこそが、一流なのだと私は

          一流になりたくないかい?「500文字の読書感想文」-伝説のトップCAが明かす 一流になれる人の小さな習慣 (PHP文庫) #74

          自身の粘土板に刻め!!「500文字の読書感想文」-図解 バビロンの大富豪 7人の賢者が教える「お金と幸せ」30の言葉 #73

          収入の10分の1を貯金にあてる これがどれほど難しいことか、感じたことはあるだろうか? 私は結構難しい!と感じていた だが、実際にやってみると、案外簡単なものだった 給料入った!!よし!本もたくさん買うぞ!自己投資たくさんするぞ!食べたことがない食べ物を食べてみよう! なんて、お金をたくさん使用してきた 過去の私に言ってやりたい 無駄遣いも多くない?もう少し考えて買い物したら? と、言ってあげたい笑 特に3年前の私は、自己投資なんてしてこなかった それこそ

          自身の粘土板に刻め!!「500文字の読書感想文」-図解 バビロンの大富豪 7人の賢者が教える「お金と幸せ」30の言葉 #73

          豊かになりました。「500文字の読書感想文」-日本の歴史(15)【電子特別版】 戦争、そして現代へ 昭和時代~平成 日本の歴史【電子特別版】 (角川まんが学習シリーズ)#71

          近年はITの成長が、目まぐるしいスピードで行われている スマホ依存症、スマホ認知症なんて言葉があり、ますます携帯無くして生きていけず。という世の中になるだろう だが、スマホが普及したのは、ほんのここ数年だ それこそ、私が小学生の時はガラケーだったし、高校生になって、スマホデビューをしたものだ 2013年に高校1年生だったから、スマホ歴は今年で10年になる それくらい、スマホなんてものは、最近であり、目まぐるしいスピードで社会は動いている ましてや、マックのハンバー

          豊かになりました。「500文字の読書感想文」-日本の歴史(15)【電子特別版】 戦争、そして現代へ 昭和時代~平成 日本の歴史【電子特別版】 (角川まんが学習シリーズ)#71

          高校生ぶりに、ボールペンとノートを用意した話「500文字の読書感想文」-紙と鉛筆で身につける データサイエンティストの仮説思考#70

          ひっさびさに、ボールペンとノートを用意した 懐かしいと同時に、大人になっても勉強をするという、感慨深さを感じた 私は将来、データサイエンティストになりたい 海外で仕事をしたい 海外で暮らしたい データサイエンティストになるまでに、エンジニアとしてもキャリアを積みたい いろんなやりたいがある その中で、目標に近づくにはどうすればいいか? 何から始めればいいのか? そう考えた時に、手に取ったのがこの本だった ひとまず、基礎を固める必要があると判断した私は、いき

          高校生ぶりに、ボールペンとノートを用意した話「500文字の読書感想文」-紙と鉛筆で身につける データサイエンティストの仮説思考#70

          毎朝ガッツポーズ、始めました。「500文字の読書感想文」-何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書#69

          毎日を生き生き過ごし、充実させる方法を知っているだろうか? 答えは簡単だ 毎朝、ガッツポーズをする 私はただそれだけで、憂鬱な気分を感じることが少なくなった この本では毎朝「やったーのポーズをする」とあるのだが、私にはなんとなくしっくりこなかった だから、やり方を自分なりにアレンジしてみた それが、毎朝ガッツポーズをする、と言うことだった 初めは半信半疑だったが、一週間続けると変化が起こる それは、今日も楽しいぞ!生き生きするぞ!小さなことでも凹まないぞ!

          毎朝ガッツポーズ、始めました。「500文字の読書感想文」-何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書#69

          これからは、恥をかきまくりたいと思う。「500文字の読書感想文」-いくつになっても恥をかける人になる【DL特典 恥克服ワークシート】#68

          人生で嬉しい体験をどれだけしたことがあるだろうか? その嬉しい体験をする背景には、必ず恥じることがあったのではないか? この本を読んで、私はそう感じたのだ 思えば、挑戦する→恥をかく→失敗する→また挑戦する→恥をかく→失敗すると言う、繰り返しなのではないだろうか 挑戦をし、成長した背景には、必ず恥ずかしい体験をしているだろう この本を読むまでは、当たり前だと感じていたが、確かになぁ・・・ と思ったのだ 嬉しいことや、楽しいことはたくさん経験している それと同じ

          これからは、恥をかきまくりたいと思う。「500文字の読書感想文」-いくつになっても恥をかける人になる【DL特典 恥克服ワークシート】#68

          クソ真面目はモテないから、クソ真面目を卒業してみた。「500文字の読書感想文」-「最初の男」になりたがる男、「最後の女」になりたがる女 夜の世界で学ぶ男と女の新・心理大全#67

          クソ真面目はモテない その理由がこの本に書かれていた だから、クソ真面目であることを、卒業してみようと思う クソ真面目を卒業する=横暴な態度やTPOを考えない ということではないし、横暴な態度やTPOを考えないのは論外だろう そういうことではなく、深く考えすぎたり、余裕がなくなるようなことを避けるということだ モテる男性は、複数の女性と恋愛経験があったり、LINEも複数の女性と同時に進行している場合が多い これは投資の世界で言うと、お金持ちは投資を続けると、もっ

          クソ真面目はモテないから、クソ真面目を卒業してみた。「500文字の読書感想文」-「最初の男」になりたがる男、「最後の女」になりたがる女 夜の世界で学ぶ男と女の新・心理大全#67