胃腸はホワイト企業で就業すべき「500文字の読書感想文」-結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法#79

幸せホルモンは腸から出ている

この事実を知っている人は、ほとんどいないのではないだろうか

私もこの本で初めて知ったのだが、よくよく考えると、確かになぁ・・・

と思えることがいくつもあった

お腹の調子がなんとなく悪い時、仕事でベストのパフォーマンスができていない感じがする

ふりかえると、お腹が痛かった時なんかは、特にそうだった

逆に朝からお腹の感じが、なんとなくいい感じがする！

と思うときは、何かと仕事で結果を出せる瞬間があった

それもこれも、全てお腹の調子が関係していたのだ

私は約2年前から食事革命をおこなって、劇的に体の調子が良くなったし、集中力も上がったほうだ

だが、それだけでは足りなかった

体の動きやキレは変わったが、胃腸がベストな状態にする！

というところまでは、行き届いていない

だから、適度な運動、十分な睡眠、自律神経を乱さないようにする

当たり前だが、これを徹底する必要もあるのだろう

今はストレスも若干感じている部分があるのか、少々過食気味なところがある

今できることとしては、1日2食で効果的な食事と、12時間以上の空腹を作り、胃に休息を与える

胃腸にも、ブラック労働は厳禁なのだ

結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法