No.1482_【ポッコリお腹を凹ましたい】037_古い油で揚げたものは、控えめに…

今回は・・・

「037_古い油で揚げたものは、控えめに…」

下手にダイエットすると、更年期障害になるかも…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

糖分はご飯で取れば、肌が荒れることも
無くなるらしい。

古い油は、酸化しやすいので、
摂取を控えた方が良いらしい。

ファーストフードやコンビニ等の揚げ物は、
古い油を使っている可能性があるので、
注意が必要だ。

本日の記録

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□今朝の体重：57.95kg（昨日）→58.15kg

□今朝の腹囲：80cm（昨日）→81cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ6回
　　　　　　　通勤で１時間歩いた　　              

□今日の排便：有り（少量）

＜本で学んだこと＞

　・肌荒れの原因は、お菓子で糖分を摂り過ぎたからかも

　・ダイエットすると、更年期障害になりやすい

　・古い油を使ったものを控えること

＜実際にやってみたこと＞

　・頻繁にお腹の周りの肉を摘んでみた

　・食事は３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、便は少量しか出ませんでした

　体重は、また58Kg台に突入しました

　ウエストは81cmに戻りました…汗

　

　明日の計測が多少不安です…汗

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