#noteランニングマガジン

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ランニングのエピソード、ジンクス、トレーニングなどのnoteを集めてランニング×noteで繋がりたい、支え合いたい、楽しみたいと考え、ピックします。ランニングライフ、note… もっと読む

運営しているクリエイター: 神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

人にとっては息抜きであっても、自分が疲労するものもあるから

ランニングでもジョグは疲労抜きかどうかを議論される場合がありますよね。もちろん動いている以上、疲労はするのですが、精神的な疲労や色々を爽快感など、身体活動を通じて息抜きに、疲労が軽減したように感じることはあると思います。運動後にお風呂や美味しい飲食をセットにして、仲間と走ることで疲労感が軽減することもあるでしょう。精神的な疲労の取り方にも色々ありますからね。ただジョグではむしろ疲れが増すよという方が居るかもしれません。スピードを上げて追い込んだ方が爽快感が大きく、疲労

早朝ランニングと横須賀温泉とカレーとおむすび

【201むすび！】横須賀温泉湯楽の里(明太子) 三崎漁港の朝市があまりにも早すぎたので、朝から時間が余ってしまった。ここは三浦半島の先っぽ。さてなにしよう。海の先のほうに大きな島が見える。橋もかかっているようで、渡れそうだ。島の名前は、城ヶ島。三浦半島の先端に位置する景勝地らしい。ちょっと行ってみよう。実は、ランニングのシューズも持参。せっかく早起きしてきたので、少し走ってみることに。島の中央は、城ヶ島公園という高台の公園になっている。先の方には、海に

走って、書いて、生きていく

走ることと書くことは似ている。走ることと生きることは似ている。＊冷たい空気を勢いよく切りさくように、自転車で公園に向かった。いつもの広場に自転車を置き、2020年初のランニングをはじめる。ぴゅーっと吹きぬけるからっ風に凍えそうな日すら、走り出せば、あっというまにあったかくなる。長距離走がきらいだった。子どもの頃からずっと。それはなにも、スポーツに限ったことではない。どうもわたしは、人生全般において長距離走に苦手意識がある。計画を立てて行動をコツコツと積

ふにゃふにゃだった赤ちゃんを、こんなに生意気に育てただけでえらい、と、思いながら走る【ランニング日記1/26（日）〜1/31（金）】

1/26（日）二泊三日の広島旅に来ている。一応、ちゃんと仕事を兼ねている。一応。旅が三日以上になる場合は、一応、ランウェアとシューズを持ってくるようにしている。一応。普段、土日は走らないのだけれど、天気予報を見ると月曜は雨。旅行中に走るなら今日しかないと、起きてから気づき、走ることにする。毎日毎日毎日、走りたくないと心の底から思っている私だけれど、旅先に来るとほんの少し、ああ走りたいな、という気持ちに、ならなくも、ない。それは私にとって少し、旅の楽しみのようにな

ランニングに必要な筋力の低下を感じた2日間

香港のレースが中止になって、普通ならダラけてしまうところを何とか堪えて、今日もジムに行きます！ジムを拠点に屋外を走った後、傾斜をつけてトレッドミルでランニングです。近くに坂がないので・・・。レースと同じだけのストレスを身体に与えるのは難しいですが、普段とは違う刺激を入れるために、特にこの4日間は試行錯誤しながらトレーニングで埋め合わせをしたいなと。特に、ここ1ヶ月間のランニングはジムのトレッドミル中心でした。その影響もあって、屋外をある程度のスピードで走ると、

何のためにトレーニングするのか

それまで運動習慣のなかった私が11月から突然ランニングを始めた。始めたといってもそんなに追い込んで長距離を走るわけではなくてゆるーく5km程度を走るだけだけど。それに加えて筋トレも少しずつ始めてみた。Instagramでは自宅でやるトレーニングのことを「宅トレ」というらしい。新しい言葉も覚えた。なぜ私は突如運動を始めたのだろう。 ①痩せたい休職してから月2キロペースで体重増加している。今までに4キロ太った。正直に言うと、現在の体重は二人目妊娠時のピーク体重であ

走りたい人と走り始めた人の話（前編）

2019年11月に、自身のnoteで右半月板損傷・右大腿骨軟骨損傷という怪我を負っていると発表した須河沙央理。ただ、怪我をしている間も、須河は多くの人と出会い、自分のできることに精一杯取り組んでいます。怪我で思うように走れない須河が、人に誘われて出席した勉強会でファシリテーターを務めていたのが、組織開発ファシリテーターの長尾彰さん。長尾さんは「宇宙兄弟完璧なリーダーは、もういらない。」「今いる仲間でうまくいく　宇宙兄弟　チームの話」といった本の著者でも知られ、多くの企

2020年はうちらの夢を叶える年なの。

ついに幕開けしましたね、オリンピックイヤー。あけおめことよろみです。なんだか近未来を感じさせる2020年をわたしにとって特別な年にするために、2020年でやるとハートにピン留めしたことを書き連ねます。 1.もっとたくさんの人に、わたしのこと、わたしがしていることを知ってもらう昨年の12月、ご縁があり人生ではじめて日本のランニングイベントに参加させていただきました。そこで知り合った人からわっさーとまたいろんな人に知っていただくことにもなりました。ありがとうございます。SNS

そもそも、走ることは楽しいのか？

マラソンは、42kmのレッドカーペット。そんなメッセージを掲げて練習会やファンランイベントを実施しているMATSU RUNの練習会に参加した。 ※MATSU RUNは元箱根駅伝ランナーの松垣さんが主宰するランニングコミュニティである。だいぶご無沙汰だったガチ練。いつもと違うシチュエーションでのランニングは、やはりテンションが上がった。練習を終えて、僕はこんなことを思った。「なぜ走るの？」とよく聞かれる。最近の僕は、こう思う。「現代人は、

伊万里ハーフマラソン2020 レース記

とうとう迎えました、伊万里ハーフマラソン。 1ヶ所大きな登り坂があるものの、昨年は奇跡の80分切りを果たし、かなり相性のいい大会。今回も張り切りまして、タイムも多少は意識しましたが、それよりは勝負を重視。伊万里は福岡から比較的近いため、多数のラン仲間が参加し、またとない勝負の機会となるためです。これはガチで楽しまないと！ということで、出場者リストとにらめっこし、ターゲット7名をリストアップ。全員、自分よりフルのPBが4分以上速く、うち6名はサブエガ（2時間50分切り）経

練習について🏃‍♂️🏃‍♂️

本日は全国男子駅伝が開催されていますね。私は愛知県出身なので、愛知県を応援しています📣 愛知県は毎年コンスタントに結果も残していて強いチームです。今年は12位でした。選手の皆さんお疲れ様でした。ちなみに福井県で1区を出走していた山森龍希という高校生の選手が出走していました。彼は今年から創価大学駅伝部の一員で、その上なんと私の同部屋です笑実力は向こうの方が上ですが、仲良くやっていけるようにしていきたいと思っています👍 ⬆️右から2番目、白のTシャツが山森。本題に入りま

2020/01/19 東京・赤羽ハーフマラソン

結果1°13’29” (グロス) 5km毎：17'33"-17'29"-17'17"-17'17"-(3'38") 振り返り高校2年以来、約15年ぶりにハーフマラソンにエントリーをした。福岡クロカンは距離こそ10kmだがコースがタフであるため足づくりの一環としてハーフを走ろうという理由で出走。普段、トラックレースだと1時間ちょっと前に到着して準備をするのだが、今回は距離も長いしアップもそこまでいらないだろうと思い、50分前に到着したのだがこれが失敗だった。規模が大

2020/01/19 ＃第61回NAGOハーフマラソン大会

天気予報は曇りでしたが、スタートまでには「太陽さん」が顔を見せてくれました。最初の入りが気持ち速いペースだったけど、許容範囲！ 5㎞毎に簡単に解説。 1〜5㎞　ペースを安定させるように走る。 5〜10㎞　上りでは無理せず、下りでは流れに任せて走る事ができたかな？ 10〜15㎞　コースは平坦なのに、ペースをかなり落としてしまった。 15〜ゴール　16㎞くらいにある坂を越えれば、下り→平坦なのでここで少しでもタイム上げたい！ 10〜15㎞でタイムを下げてしまうのと、タイム

2020/01/18 〜NAGOハーフマラソン大会　前日　〜

右良し！左良し！体調良し？今日は、明日に繋がれ！20分ジョグ+流し100×2。木曜日以来、心臓の重み？痛み？は無し！しっかり待機場所も確保してきました！明日の作戦も、「初めコトコト、終パッパ」最初に突っ込みすぎないように気を付けます。楽しく走ることを心がけて！見かけた方は応援お願いします！僕の永遠のエース！ https://instagram.com/shingo_oyakawa?igshid=1axh2hesdjh5q が応援に来るかもしれな