40代から始める 衰え知らずのお腹と美尻の効果的な筋トレ法 2 フィットネスパーソナルトレーナー小林素明 2024年1月23日 20:09 40代からエクササイズを始めたい人のためにカスタマイズされたエクササイズを紹介しています。忙しい日々でもたった数分のトレーニングで、健康的で美しいボディを手に入れる秘訣がここにあります。ぜひ動画をチェックして、40代からの新しいフィットネスの始まりを体感してください!一緒に若い時のような輝きを取り戻しませんか?40代以降の運動を支え続けて30年、1万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジムhttps://dokodemofit.com【無料】40代からの年齢を感じさせないフィットネス講座https://dokodemofit.com/freemagazine2023健康フィットネス講演・講座の講師をお探しの方はこちらhttps://dokodemofit.com/koushi指導しているのはこんな人ですhttps://dokodemofit.com/staffプロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座https://gym-personal.com/bodyweight1day運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee▼プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座https://gym-personal.com/bodyweight1day▼運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<運動の際には必ずご覧下さい>・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います・医師の指示には必ず従ってください。・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。(自己責任で行ってください)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・フィットネストレーナー小林素明とは?運動指導歴30年/解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評/ハワイ大学解剖学実習修了/年間1400本超の指導実績/YouTube登録1.3万人/40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング1位/TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数/病院、企業講師▼動画スケジュール00:00-00:03 オープニング00:03-00:56 ランジタップ(美尻、脚力)00:56-01:52 サイドランジ(美脚、美尻)01:52-02:34 ベアープランク&プッシュアップ(体幹)02:34-03:28 腕上げヒップリフト(美尻、腰強化)03:28-04:28 クロスクランチ(お腹)04:28-07:42 お布団の上でアフターストレッチ #40代理想の体 #衰え知らずトレーニング #美尻筋トレ #お腹引き締め #効果的筋トレ法 #ボディメイク #健康的生活 #理想のボディへの一歩 #40代フィットネス #エイジレスビューティ #自宅トレーニング #美ボディ目指し隊 #ボディポジティブ40代 #中年美容 #忙しい40代のためのトレーニング #引き締まったお腹 #美尻エクササイズ #健康第一 #自分磨き #ヘルシーライフ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #大阪市 #阿倍野区 #パーソナルトレーナー #フィットネス #パーソナルトレーニング #自分磨き #ボディメイク #大阪市 #健康第一 #自宅筋トレ #自宅トレーニング #ヘルシーライフ #阿倍野区 #大人向け #美尻エクササイズ #お腹引き締め #運動法 #健康的生活 #中年美容 #美尻筋トレ #エイジレスビューティ #40代理想の体 #衰え知らずトレーニング #効果的筋トレ法 #理想のボディへの一歩 #40代フィットネス #美ボディ目指し隊 #ボディポジティブ40代 #忙しい40代のためのトレーニング #引き締まったお腹 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート