40代から始める 衰え知らずのお腹と美尻の効果的な筋トレ法
忙しい日々でもたった数分のトレーニングで、健康的で美しいボディを手に入れる秘訣がここにあります。ぜひ動画をチェックして、40代からの新しいフィットネスの始まりを体感してください！
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
▼動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-00:56 ランジタップ（美尻、脚力）
00:56-01:52 サイドランジ（美脚、美尻）
01:52-02:34 ベアープランク＆プッシュアップ（体幹）
02:34-03:28 腕上げヒップリフト（美尻、腰強化）
03:28-04:28 クロスクランチ（お腹）
04:28-07:42 お布団の上でアフターストレッチ
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