NEXT SPORTS NISHINOMIYA

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身体の構造と機能をリフォームする

こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日のテーマは、リフォーマーです。 リフォーマーとは、『身体をリフォームする』為の、ピラティス専用マシンです！ ストレッチ施術で骨格アライメント・バランスを調整し、リフォーマーピラティスで機能的なトレーニングをします 腰痛の改善には… →股関節の可動域改善ストレッチと骨盤アライメント調整の施術を受けていただきリフォーマーでのトレーニングで施術効果を身体に定着させます 肩凝りの改善には… →肩甲骨の動

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    • 肩甲骨ダイナミックストレッチ

      こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、前回に引き続き”肩甲骨へのストレッチ施術”についてです！ NEXTSPORTSの受けるコンディショニングの中のパーソナルストレッチ施術は、 身体の構造、基礎、基本を理解し、安心安全丁寧に手技を行います。 バキバキ、ボキボキは行いません！ 肩甲骨を支点にして頚、上肢、体幹へ連結する筋 肩甲骨がニュートラルポジションにあって肩甲骨を【支点】 にして筋が稼働することで理想的な動きの連動性が生まれる

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      • NEXT SPORTSの受けるコンディショニング(肩甲骨へのストレッチ)

        こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 2023年もNEXTSPORTSブログをどうぞ宜しくお願い致します！ 本日は、”肩甲骨へのストレッチ施術”についてです！ NEXTSPORTSでは、受けるコンディショニングと スタジオレッスンによる定着を意識してプログラムを作っています。 カウンセリング⇒治療、診断⇒改善⇒定着のサイクルを パーソナルレッスンとグループレッスンの手段を用いてサービス提供致します！ そこで、”受けるコンディショニング”

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        • コンディショニングの基礎基本

          少し早いですが、こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、骨盤帯へのストレッチ施術 関節可動域改善と骨盤アライメ ント調整についてです！ ストレッチ施術の目的としては、股関節の可動域の改善と骨盤のアライメント調整ですが、大切なのは コンディショニングとしての目的です。 股関節の可動域が適正で骨盤のアライメントも調整された身体の状態にすることが目的で、股関節の可動域が適正で骨盤のアライメントも調整された身体の状態でエクササイズ、トレーニン

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          NEXTSPORTSのコンディショニング

          少し早いですが、こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、NEXTSPORTSのコンディショニングについてです！ 🔶フィジカルコンディショニング(身体の痛みや不調の改善) 🔶フィジカルフィットネス(身体機能の向上、健康増進) 🔶フィジカルスキル の3分類、3要素だと定義していると以前投稿しました！ ※(過去投稿)腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上 　https://note.com/next_sports1010/n/n04d50cc

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          呼吸法エクササイズ

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日のテーマは呼吸法エクササイズです！ ”鼻で吸って、口で吐く”ピラティスの呼吸法がベースとなっています！ 一番の理想は、呼吸運動だけで、骨盤の前傾、後傾のバランスと股関節の可動域がスムーズに稼働すること。 呼吸運動と骨盤エクササイズを組み合わせて、理想の状態を目指すことができれば、歩行運動が綺麗な姿勢で続けやすくなる、安定しやすくなる。 腰痛、肩こり、首こりの予防・改善につながる。 ぜひ、トレーニン

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          骨盤の認識と評価の仕方

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、NEXTSPORTSの各プログラムに取り入れている 股関節の可動域と骨盤の傾きを評価する評価法についてです。 前回に引き続きこちらのテーマでお伝えしたいと思います。 骨盤の認識と評価の仕方です。 骨盤の前傾と後傾と聞くと、なかなか伝わりづらくイメージしづらいのではないでしょうか？ この前傾と後傾を理解し、ご自身でコントロールできるようになる、うまく扱える事が、非常に大切です。 骨盤の前傾(骨

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          股関節の可動域と骨盤の傾きを評価する評価法について(パトリックテスト)

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、NEXTSPORTSの各プログラムに取り入れている 股関節の可動域と骨盤の傾きを評価する評価法についてです。 この評価法を実践する事でトレーニング効果が大きく変わります！ なぜなら、動きの意味意図を理解し、取り組めるからです。 理論から裏付けされた動きになっていないトレーニングは効果がない。 やるからには、効果最大化したいですよね！ 評価法では、 ➀足を4の字に組む(組んだ足のくるぶしが回る

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          本当に『手』ってすごい

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、慢性的な腰痛についてです！ 重要なのは『手』。 立ち仕事で、疲労と共に姿勢が崩れてしまいがちです。 これを仕方ないで済ませるのか？ケア、メンテナンスを入れていくのか？で その先の仕事のパフォーマンスに大きく差が出ます。 股関節の評価、分析から身体状況の仮説を立てる。(知識差が出ます) ここでの仮説をベースに腰方形筋のダイレクトストレッチ。 このストレッチだけで、身体が変化します。(立った時の

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          腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日は、腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上についてです！ 結論、上記改善とパフォーマンスの向上は、トップアスリートレベルのフィジカルが必要になる。 ※フィジカルとは、「身体的」や「肉体的」という意味があります。 フィジカルの概念は土台から。 🔶フィジカルコンディショニング(身体の痛みや不調の改善) 🔶フィジカルフィットネス(身体機能の向上、健康増進) 🔶フィジカルスキル の3分類、3要素だと定義して

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          ウォーキングの効果を今以上に高める事ができる！？

          西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日のテーマは『ウォーキングの効果を高める』です。 みなさまウォーキングの効果を高めるって日常で考える事ってあります？ 私自身、お恥ずかしながら全く考えたことがありませんでした(笑) 考えてる方は、本当に素晴らしい 考えた事がなかった方は、このブログにたどり着いたら是非意識してみてください このブログにたどり着く＝何かしらの運動に関する情報を求めておられる方だと思いますので。 人それぞれ、自分自身が楽に過ごせると認

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          フィットネススタジオとメンテナンス

          こんばんわ 西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！ 本日のテーマは、フィットネススタジオとメンテナンスです。 お客様になぜ当店に入会いただけたのか？ というテーマでお話を聞かせて頂きました。 その中の一つで、 『フィットネススタジオなのに身体のメンテナンスが出来る事』が入会の決め手となった。 とフィードバック頂きました。 骨盤と股関節の評価＝可動域や位置感覚や左右差を知る コンディショニング＝自身の身体を知った上で、正しく動作し、調整する 生涯の健康

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          ネクストスポーツピラティス

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXT SPORTSです！ 本日は、プログラムのご紹介です！ タイトルにもございます『ネクストスポーツピラティス』です！ 股関節の動きを分析して骨盤のバランス を改善する事に特化したピラティスメソッドです。 NEXTSPORTSのピラティスは身体の基本(姿勢)と基礎(動作)を習得してもらう為のメニューになっております。 これらの動きが再現性を持ってご自身で出来るようになる事がGOALです！ 痛みや不調の起きにくい身体つくり

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          日常生活におけるウォーキングの質を向上させる

          こんばんわ。 西宮市でフィットネススタジオを運営しているNEXT SPORTSです！ 前回は、知らず知らずのうちに運動不足になってしまうという 恐ろしい日本人の生活様式をご紹介しました。 今回はそんな環境でも、正しい運動習慣を取り入れる事で、ウォーキングの質を 向上させる秘訣をご紹介いたします！ ポイントは… ➀体幹(コア)を認識する ➁丹田(臍下)に力を溜められるようになる 実は、 ヨガの腹式呼吸、ピラティスの腹式での呼気がヒントになります。 ヨガ、ピラティスやエ

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          日本人は知らず知らずのうちに運動不足になっている!？

          こんばんわ。 西宮市のフィットネススタジオNEXT SPORTSです！ 投稿をご覧いただいてる皆様、スキをしていただいた皆様ありがとうございます！ しかし寒いですね。。 なかなか外へ足が向きずらい時期ではありますが、 出来る運動を少しづつやっていきましょう！ 本日のテーマは、 《外部要因によって起こる日本人の運動不足について》です！ 私たち日本人は腹筋郡の付着部である恥骨と鳩尾(みぞおち)の距離が遠いのです。 ご存じでしたでしょうか？ その為、腹部の体幹コアを安定させ

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          健康に向けた運動の習慣化は最大の自己投資

          これなかなか難しいですよね。 フィットネススタジオ経営をしておきながら、自分自身にも言い聞かしてます…笑 骨盤と股関節の評価＝可動域や位置感覚や左右差を知る コンディショニング＝自身の身体を知った上で、正しく動作し、調整する この2点は、生涯を健康で過ごしていく要素として非常に重要です！ この2点の重要な要素をNEXTSPORTSでは、スタジオグループレッスンとパーソナルレッスンでサポートします！ グループレッスンではさまざまな先生によるエクササイズが中心で、 先生と

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