股関節の可動域と骨盤の傾きを評価する評価法について(パトリックテスト)

こんばんわ。
西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！

本日は、NEXTSPORTSの各プログラムに取り入れている
股関節の可動域と骨盤の傾きを評価する評価法についてです。

この評価法を実践する事でトレーニング効果が大きく変わります！
なぜなら、動きの意味意図を理解し、取り組めるからです。
理論から裏付けされた動きになっていないトレーニングは効果がない。

やるからには、効果最大化したいですよね！

評価法では、
➀足を4の字に組む(組んだ足のくるぶしが回るくらいしっかり組む)
➁そのまま組んだ足を地面に向けて倒していく
③その時に地面と背中に隙間が生まれる(骨盤の傾き)
　(この隙間に拳①個分は入ればベスト。腰にストレスがかかるのは良くないので無理はしないでください！)
④逆足でも同じ手順を進め、左右差を確認する

柔らかい事が必ずしもいいというわけではありません。
しかし、骨盤の傾きの左右差が少ない方がパフォーマンスは高くなります
日常生活の中のウォーキングの質などにも影響します
左右差を知る⇒エクササイズを通じて左右差0に近づけていけるよう改善していくのがNEXTSPORTSのスタジオレッスンです

評価法でご自身の身体のコンディションを認識頂けます。
お客様毎の身体のさまざまな部位の不調に
ついても、この評価法を通じてきっと改善策が見つかると思います！

そのあたりの改善についても、エクササイズや受けるコンディションを通じてご提案させていただいてます！

この左右差を知った上で、エクササイズに入る
⇒トレーニングを行う
⇒トレーニング、エクササイズの意味を知って実践する
⇒トレーニング効果を引き出す
⇒ストレッチでケアメンテナンスする
⇒評価法で左右差を知る

NEXTSPORTSでは、このサイクルをグループレッスンとパーソナルレッスンをしっかり組み合わせる事で、効果を最大化します！

是非、体験ください。