腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上

こんばんわ。
西宮市のフィットネススタジオNEXTSPORTSです！

本日は、腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上についてです！

結論、上記改善とパフォーマンスの向上は、トップアスリートレベルのフィジカルが必要になる。
※フィジカルとは、「身体的」や「肉体的」という意味があります。

フィジカルの概念は土台から。
🔶フィジカルコンディショニング(身体の痛みや不調の改善)
🔶フィジカルフィットネス(身体機能の向上、健康増進)
🔶フィジカルスキル

の3分類、3要素だと定義しています。

NEXTSPORTSのプログラムでは、評価と分析を行います。
まずは、ご自身の身体の状況を知って頂き、ご自身で調整できるようになる事を目指して、さまざまなプログラムを提供します。

グループレッスンでは、下記モビリティ関節の稼働性を評価し、
パーソナルレッスンでは改善と向上へ導くサポートを行います！

股関節
骨盤
腰方形筋
殿筋

への介入が基本であり、とても重要です。

腰痛、ひざ痛の改善と歩行動作の向上には、フィジカルの基本に立ち返り、
基本を丁寧に積み上げていく根気が必要ですね。

言い換えると、基本を徹底して行えば、必ず改善に向かうという事です！