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健康

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健康に役立つ記事です。「依存症」脱却のヒントになる記事も載せています。
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猫目石金平(nekomeishi konpei）

#読書ノート

塩川水秋

塩川水秋

「免疫力アップ」は足し算ではなく「引き算」。【これからの免疫力を高める習慣22】

「免疫力アップ」は足し算ではなく「引き算」。【これからの免疫力を高める習慣22】

日々の生活習慣を見直すことで、これからの免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

前回は、免疫力アップのために知っておきたい「健康」と「病気」の関係について述べました。

ところで「免疫力を高める」「免疫力を上げる」という言葉を、風邪の予防やインフルエンザ・感染症対策などのためによく耳にすると思いますが、その「免疫力」とはそもそも何でしょうか？

「免疫力」は正式な医学用語ではありませんが、一般

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塩川水秋

塩川水秋

運動苦手な人が無理なく運動を続けるには❓【これからの免疫力を高める習慣20】

運動苦手な人が無理なく運動を続けるには❓【これからの免疫力を高める習慣20】

無理なく運動を続けることで、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？

前回はストレス緩和のために効果的な運動について述べました。

それでは、運動することが苦手な方が、心と脳の健康目的のために無理なく運動を続けていくにはどうすれば良いでしょうか？

まず挙げられるのが、ハードな運動をするためにトレーニングジムにせっせと通うのではなく、近所を散歩したり、軽くウォーキングしたり自転車をこいだりするな

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