#習慣にしていること
運動苦手な人が無理なく運動を続けるには❓【これからの免疫力を高める習慣20】
無理なく運動を続けることで、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？
前回はストレス緩和のために効果的な運動について述べました。
それでは、運動することが苦手な方が、心と脳の健康目的のために無理なく運動を続けていくにはどうすれば良いでしょうか？
まず挙げられるのが、ハードな運動をするためにトレーニングジムにせっせと通うのではなく、近所を散歩したり、軽くウォーキングしたり自転車をこいだりするな
「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐ。【これからの免疫力を高める習慣8】
薬やサプリメントに頼らずに、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？
前回は呼吸と免疫力アップの関係について述べました。
今回は「ゆっくり呼吸」で自律神経のバランスを整えることが免疫力の低下を防ぐということについてです。
日頃からマスクや手洗いといった対策はしっかりしているものの、どういうわけか風邪をひきやすいなど、「免疫力の低下」が気になるという方は意外と多いのかもしれま