一日２食。　食事量はこれでいいのだろうか…？🍚🐈

　
ちょっと前の日に、一日２，５食ぐらい食べたら胃がおどろいた。
「ちょっと食べすぎじゃないの？」みたいな。
　
今日は一日２食で、インスリンは一日合計１６単位だったんだけど、
これでカロリー、栄養？は足りるのだろうかと不安になる。（ーωー；
　
　
　
筋トレをしたら筋肉が付くわけだけれど、そのためには材料や燃料が
必要なわけで。
　
　
　
その燃料をさばくためには、触媒になるインスリンが必要になるわけで…。
　
　
　
　
つまり、ボディービルダーみたいなマッチョな体型を目指すのならば、
相応に食べなければいけないわけで。
　
　
　
筋肉付けるためには昼食も食べて、インスリンもパスパス打たなければ
ならないのかと。（ーωー　？？？（分からないが）
　
　
　
もうちょっと食べるようにしないと、身に付かない＝筋肉も増えない
のだろうかと思ったり。
　
あまりインスリンは打ちたくない、筋トレはしたい、筋肉は付けたい、
しかし食べすぎると血糖値上がる、食べなさ過ぎても体重増えない、、、
　
……あ、いや、、筋肉増加のために必要なのは燃料（糖質）ではなくて
材料（主にタンパク質）の方なのか……？ Σ（ーωー；ﾉﾉ
　
　
もうちょっと私は、ビルダー食について学んだ方がいいのかもしれない。
　
昼食のみ筋トレ後に、サバと葉野菜を食べるとか？
　
ーーーーーー
追記：やっぱり、野菜ばかり食べていてタンパク質が足りてないと、
　短命化につながるそうです。　葉野菜も必要だけど、野菜万能論者
　みたいになられても困るというか…。　物事は加減が大切ですね。