【健康のヒミツ】自然界の「ゆらぎ」をあえて取り入れる

こんにちは。

なおです。

今日は自然界のゆらぎについてお話しします。

「1/fゆらぎ」

って聞いたことありますか？

fは周波数のことを言います。

ゆらぎを持っているノイズで自然界でもよくみられるとされています。

海の波、ろうそくの火、心臓の拍動、川の音、蛍の光

などなど。

たくさんの「1/fゆらぎ」をゆらぎを見ることができます。

自然界は一定のリズムを刻んでいるように見えて、

規則性がないゆらぎがあるんですね。

ゆらぎを感じるだけでリラックス&健康に！

人間の生体は五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられている（ウィキペディアより）

海でボーッと波を見たり、鳥の鳴き声を聞いたり、蛍の光が点滅するのをみたりするだけで

なんだかふわーっとなって気持ちよくなりませんか？

自然の動きなんでもいいんですけど、その中に没入することができればリラックスして勝手に自律神経がととっちゃうなんて！

「1/fゆらぎ」、すごいです。

一定のリズムを崩してみよう（時々ね）

毎日決まってやっていること、

何年もずーっと続いていること。

あえて崩してみましょう。

自然界はずーっと同じことなく、

「1/fゆらぎ」が入って全体として回っています。

私たちも毎日同じ時間にあれやってこれやって

機械仕掛けみたいにしたらどっかに「ゆがみ」が出てきそう。

「ゆがみ」が出る前に、「ゆらぎ」を入れてみよう。

違うことしてみる。例えば引っ越ししてみる。

違うこと、してみるのはおすすめです。

自分の中でしっくりくるならなんでもいいです。

例えば引っ越しってすごくいいです。

同じところにずーっと住んでいると飽きてきますし、

何かが溜まってきます。

引っ越しすることで

いらないものも全部処分できますし

新しい風や水に触れて刺激が入ってきます。

新しい刺激はエネルギーの活性化になりますよ。

近況報告

最近、新しいこと始めています。

あえて全然違うことを始めました。

実は電子書籍を出す予定で原稿を書いています。

何もわからないので、

ゼロから調べたり試行錯誤が刺激になっています。

モニターさんに協力してもらいながら

役立つものにしたいと思っています。

このnoteでもアンケートしたんですけど、

テーマはストレスにして、今困っている人の一助になるような本を目指しています。

こうして新しいこと、

普段しないことをあえて入れていく。

ゆらぎを取り入れるのは新しい健康スキルだと思います。

自分から楽しくゆらいでみる！

なんか飽きてきたらやめていいし、

ゆらぎを入れることが目的なんだから

気合入れる必要ないですし！＾＾

また近況報告できるようにゆらいできまーす！

ではまた！

今日もありがとうございます。

なお

■自分の身体は自分で守る■

セルフケア基礎講座をメールで受け取りませんか？

※無料登録・詳しくはこちら↓

セルフケア無料講座・メールアドレスを入れるだけで入会できます↓

自分の身体は自分で守る⭐︎セルフケア基礎講座