砂川なお子｜悩める会社員の社外コーチ
私が一番大切だと思うものは、 もうこれしかないんです。 それは、 「自己肯定感」 もうね、ほんとこれに尽きる。 簡単にいうと、 どんな自分でもOKと思える力。 自分を…
悩んでいる時の姿を想像してみてください。 どんな表情？ どんな姿勢？ 頭の中はどんな感じ？ 逆に、悩んでいない時の姿はどんな感じでしょうか。 イメージしてみましょ…
お客様の声を集めてみました。 Mさんは目立つ存在ではないけれども、しっかりしていて落ち着いた印象の女性。 やりたいこともしっかりあって、それに向かってコツコツと…
コロナ禍でYouTubeを見るようになった。 そして、連日Youtube広告に表示されるインパクト大の熱い男性、それが鴨頭嘉人さんだった。 なんか暑苦しいけど、言ってることは…
「HSP」という言葉も一般化されていて知らない方も少なくないと思いますが、HSPは病気や症状のことではなく、気質を表す言葉なのです。 実は、かくいう私もHSP気質なんで…
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチ 砂川なお子です。 10年以上同じ職場に居ると、こんなことが起こりがちです。 つい、こんなことやってしまってませんか？ 必要以…
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチ 砂川なお子です。 今日は金曜日、週末お休み突入の方も多いのではないでしょうか？ 一週間、おつかれさまでした。ホッとしますよ…
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチをしている、 砂川なお子です。 会社に就職して数年経ち、節目になると 転職していく人もちらほら見かけるようになります。 そし…
あんなに求めていた自由なのに、 自由になった瞬間、 何をすれば良いかわからない。 そんな経験ありませんか？ そうじゃなくても、 自分自身、何をしたいのかわからない …
昨日より、 勇気シリーズ始まりました🤣 とある会社にて。 そのフロアで働いている女性のところに 社長さんが通りがかって 「今日はムシムシしてて暑いから、 エアコン…
アドラー心理学を一躍有名にさせた 「嫌われる勇気」 嫌われる勇気も大切なのですが、 「任せる勇気」 もマネジメントする上で必要だと感じました。 今日の15時に家族で…
自己肯定感についての動画を撮りました。 ぜひ見ていただきたいです。 【Youtube】キャリアブレイクをする前に！つぶれない心の育成術（2倍速推奨） https://youtu.be/-C9…
職場の給湯室で 「営業課の〇〇さん、最近△△らしいよ」 「だよね！それ私も思ってた！」 そんなヒソヒソ話し。 (イメージがやや昭和に寄りがちです。 ご了承くださいw)…
職場が自分にフィットしないと、 すぐに候補にあがるのが転職。 我慢か転職か、どちらか！ みたいな感じがありませんか？ そこで私がお伝えしたいのは、 それ以外にもた…
悩める会社員向け 社外コーチの砂川なお子です。 モヤモヤを解消して、だんだん意欲が溢れる毎日にシフトするお手伝いをしています。 職場でも家庭でも多いのが人間関係…
会社員時代、上司に 「これ、どうしたらいいですか？」 と聞くと、 「自分で調べて自分はどうしたいか、 自分の意見を持ってこい」 とよく言われてました。 あるある…
私が一番大切だと思うものは、 もうこれしかないんです。 それは、 「自己肯定感」 もうね、ほんとこれに尽きる。 簡単にいうと、 どんな自分でもOKと思える力。 自分を受け入れるチカラ。 あらゆる事件とか問題とか人間関係とか、 全部根底にここが影響してると わたしは思ってますw ニンゲンね、 生まれてくる時も死ぬ時も一人じゃないですか。 最終的には 個として生きないといけない。 自立するってことですね。 自立した時に、 自分にダメ出しばっかりしてたら辛すぎません？
悩んでいる時の姿を想像してみてください。 どんな表情？ どんな姿勢？ 頭の中はどんな感じ？ 逆に、悩んでいない時の姿はどんな感じでしょうか。 イメージしてみましょう。 悩んでいる時は、 うつむき加減で、顔の表情も乏しく、ねこ背気味。 頭の中は、もやもや、ぐるぐる そんな感じでしょうか。 逆に悩んでいない時は、 真っすぐか、やや上向き加減で、顔の表情も豊かで、 背筋もピン！としている、そんなイメージですよね。 悩んだ時は、悩んでいないふりをしてみる （悩み事を軽くし
お客様の声を集めてみました。 Mさんは目立つ存在ではないけれども、しっかりしていて落ち着いた印象の女性。 やりたいこともしっかりあって、それに向かってコツコツとがんばるタイプの方で、その堅実性が時に自分のやりたい気持ちにブレーキをかけている一面がありました。 ちゃんとした自分じゃないといけない、こんな自分ではダメだ、など、自分のことを受け入れられる力（自己受容感）が低いと、無理してでも求めるものを得られるまで、自分が納得できるまで（そして大抵の場合、納得できるレベルが高
コロナ禍でYouTubeを見るようになった。 そして、連日Youtube広告に表示されるインパクト大の熱い男性、それが鴨頭嘉人さんだった。 なんか暑苦しいけど、言ってることはすごく共感する。 そんな熱が伝染したのか、話すことが順序立ててできなかった私は「話し方の学校」に行く必要性がないか探っていた。行く理由が欲しかったのかもしれない。5,000円もする説明会に申し込んだ。 当日はドキドキしながらも、普段とは相反して1時間ほど前に会場に乗り込み、一番前の席に座った。 目
「HSP」という言葉も一般化されていて知らない方も少なくないと思いますが、HSPは病気や症状のことではなく、気質を表す言葉なのです。 実は、かくいう私もHSP気質なんです。笑 （HSS型HSP） 意図して公言していないのは、そのレッテルや先入観を持ってもらいたくないのと、自分自身もその言葉に引っ張られないようにするためです。 言葉の思い込みや先入観で可能性を閉ざしたくないから。 そんな話はさておき。 このHSP気質を “やっかいもの” 扱いしてしまうと、会社にいる時間
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチ 砂川なお子です。 10年以上同じ職場に居ると、こんなことが起こりがちです。 つい、こんなことやってしまってませんか？ 必要以上に自己犠牲を払ってしまいがち 私自身もやっちゃってましたが、体調が悪くても仕事を休めなかったり 無理したらできてしまうことは無理してでもやってましたね。 自分の時間を犠牲にしてまでも手伝ってしまう、なんてことも。 周囲に同調しがち とりあえず同調しておけば話し合う時間も少なくて済むし、楽だし という方も
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチ 砂川なお子です。 今日は金曜日、週末お休み突入の方も多いのではないでしょうか？ 一週間、おつかれさまでした。ホッとしますよね。 「今日の仕事は、楽しみですか。」 2021年の10月に物議を醸した広告の見出し。 記憶に新しい方もいらっしゃるかもしれません。 ただでさえ憂鬱な月曜の朝に 嫌がらせのようだ と炎上し、 広告主が謝罪し広告を停止する騒動となりました。 これが例えば、 「今日の一杯は、楽しみですか。」 「今日の映画鑑賞
こんにちは！ 悩める会社員の社外コーチをしている、 砂川なお子です。 会社に就職して数年経ち、節目になると 転職していく人もちらほら見かけるようになります。 そして、その姿を見て転職を考え始めたり、 内心焦り出す人も少なくありません。 社内でもそんな話になったりしませんか？ 転職したら もっといい給料をもらえるかもしれない もっと待遇が良くなるかもしれない さらに良い肩書きになりそう 自分の成長につながるんじゃないかな 新しい環境に行ってみたい 憧れに一歩近づける
あんなに求めていた自由なのに、 自由になった瞬間、 何をすれば良いかわからない。 そんな経験ありませんか？ そうじゃなくても、 自分自身、何をしたいのかわからない そんなことありませんか？ 私も過去にありました。 初めて子供が産まれて、 寝ても覚めても子どもがいて。 トイレに行くにもお風呂に行くにも 秒で用を済ませていた、あの頃。 育児休暇なんて休暇じゃないし、むしろ苦行。 普通に仕事で出ていく夫が羨ましくて仕方ない。 自由が欲しい。 自由が！ そんなとき不意に
昨日より、 勇気シリーズ始まりました🤣 とある会社にて。 そのフロアで働いている女性のところに 社長さんが通りがかって 「今日はムシムシしてて暑いから、 エアコンつけるならつけてね」 と言って、 除湿モードのエアコンのスイッチを 自ら入れてくださった。 でも実はその女性、 めちゃくちゃ寒がり🥶 社長さんはそのことを知らずに スイッチオンしてくださった。 女性はそのオンしてくださったスイッチを オフにするのが申し訳ないと 寒いのを我慢してたんですね😣 いやいや、
アドラー心理学を一躍有名にさせた 「嫌われる勇気」 嫌われる勇気も大切なのですが、 「任せる勇気」 もマネジメントする上で必要だと感じました。 今日の15時に家族でだんごを作ろう！って話になってたのですが、 私は手が離せず、長男にお願いすることに。 しかし、パッケージの作り方をよく読まずに、 少しずつ水を入れながらこねていくところを 一気に水をぶち込んで、何なら分量以上の水の追加。 だんご粉を丸められないぐらいにドロドロに。 「なんで説明よく読まへんかったん？？」
自己肯定感についての動画を撮りました。 ぜひ見ていただきたいです。 【Youtube】キャリアブレイクをする前に！つぶれない心の育成術（2倍速推奨） https://youtu.be/-C9wikHFHck わたし思うのですが、 今の世の中の状況や社会と生活する人の関係性って、 一つの基準があって、それからはみ出た人はマイノリティで、そのマイノリティを救っていかないといけない！ みたいな風潮に感じるんです。 一つの基準にいる人の中にも 見えないところで苦しんでる人だって
職場の給湯室で 「営業課の〇〇さん、最近△△らしいよ」 「だよね！それ私も思ってた！」 そんなヒソヒソ話し。 (イメージがやや昭和に寄りがちです。 ご了承くださいw) 組織になればなるほど往々にしてあると思いますが、 逆にそうされると、気になりますか？ 噂話が気になる人は、 するのもされるのも気にしてる人です。 ここで知っておいて欲しいのが、 アドラー心理学の 「認知のゆがみ(ベイシックミステイクス)」 です。 ・事実ではないのに決めつける (事実)あいさつを
職場が自分にフィットしないと、 すぐに候補にあがるのが転職。 我慢か転職か、どちらか！ みたいな感じがありませんか？ そこで私がお伝えしたいのは、 それ以外にもたくさん選択肢はある！ ということ。 自分の外側(人間関係や評価、環境)が合わない という理由であれば、 転職した先でも同じような壁にぶち当たります。 大事なのは その先の未来の自分自身の姿を 見てるかどうか？ ということ。 要は自分の内側(自分の人生)に向き合っての 選択かどうか。 自分の外側に原因を見
悩める会社員向け 社外コーチの砂川なお子です。 モヤモヤを解消して、だんだん意欲が溢れる毎日にシフトするお手伝いをしています。 職場でも家庭でも多いのが人間関係のストレス。 アドラー心理学では 「人間の悩みはすべて対人関係に起因する」 とも言われています。 ・上司とそりが合わない ・同僚との付き合いについていけない ・部下とのコミュニケーションがうまくいかない ・家族との関係がうまくいっていない よくあるお悩みですよね。 誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょう
会社員時代、上司に 「これ、どうしたらいいですか？」 と聞くと、 「自分で調べて自分はどうしたいか、 自分の意見を持ってこい」 とよく言われてました。 あるあるじゃないですか？w 私たちどうしても すぐに答えを知りたがる。 でもね、 答えを知ってそれ通りに行動して 上手くいかないことってよくあることです。 むしろそっちの方が多いんじゃないかな？ そして、上手くいかなかった時に、 人のせいにしてませんか？ 「言われた通りにやったのに」 「こう言われたから、私
