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免疫力をUPさせるために
私達人間は、低体温が続くと様々な病気になりやすくなることが医師による免疫学の研究で分かっています。
では体温を上げることで免疫力をUPさせるにはどうすれば良いのか？
それは、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことです。
なぜなら体温を作るための一番大切な場所が筋肉と言われているためです。
体を鍛えることで筋肉からの発熱が起こり、低体温だった体を免疫力の高い体へと変えてくれるということです。
ストレスの根本は何？
現代は、強いストレスを抱えながら生きている人が本当に多い、『ザ・ストレス社会』だ。
かくいう私もストレスに強い方ではなく、うつ病などの精神疾患に似た症状が出ていた時期が何度かあった。
症状としては、声を出そうとしても声が出にくかったり、ずっと喉の奥に物が引っかかっているような感覚が続いていた。
自分でも「これはマズイ」と感じた時には、その当時のストレス解消法（ドライブや運動等）で自分なりにな