皆さま、こんにちは。 この度、ある出来事で世の中の皆が一人ひとり幸せに生きてもらいたいという思いに駆られたため、この記事を投稿する事にしました。 先日、俳優の三浦春馬さんが急に亡くなられたことで世界に衝撃が走りました。 今までテレビで拝見する事も多く、映画やドラマで活躍されていた方だっただけに、ショックを受けた方が大勢いらっしゃるのではないかと思います。 かくいう私もその一人です。ニュースの文字を見た時、目を疑いました。「ウソでしょ。。あんなに華々しく活躍されていた方な
私達人間は、低体温が続くと様々な病気になりやすくなることが医師による免疫学の研究で分かっています。 では体温を上げることで免疫力をUPさせるにはどうすれば良いのか？ それは、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことです。 なぜなら体温を作るための一番大切な場所が筋肉と言われているためです。 体を鍛えることで筋肉からの発熱が起こり、低体温だった体を免疫力の高い体へと変えてくれるということです。 目指す体温としては、36,5度がベストだと言われています。 もしこれを
現代は、強いストレスを抱えながら生きている人が本当に多い、『ザ・ストレス社会』だ。 かくいう私もストレスに強い方ではなく、うつ病などの精神疾患に似た症状が出ていた時期が何度かあった。 症状としては、声を出そうとしても声が出にくかったり、ずっと喉の奥に物が引っかかっているような感覚が続いていた。 自分でも「これはマズイ」と感じた時には、その当時のストレス解消法（ドライブや運動等）で自分なりになんとか切り抜けることができたが、それができていなければ、心を窮して病気になってい
今日は、肉体的にも精神的にも疲れきってしまっている方へ向けて、おすすめのリセット方法を一つご紹介したいと思います。 それは、とある”リラクゼーション”です。 なぜ、いきなりリラクゼーションなのか。 それは、私自身の経験で、体とメンタルの両方ともがかなり疲弊してしまっている場合には、自分で整えようとしてもなかなか上手くいかないものだと感じているからなのです。 疲れを癒そうと、リラックスするために、自分の好きな音楽を聴いてみたり、好きな映画を観たり、体を動かしても、やはり
『今の自分よりもっと成長したい』 『もっと進化したい』 あるいは 『周囲に過去の自分を思い出させることが困難なほどの変身を遂げたい』 というのは、きっと多くの人が思うことではないでしょうか。 そのような方は、日々、ビジネススキルを上げるための書籍を読んだり、セミナーなどに参加して、わずかな時間の中で学びを重ねていることと思うのです。 『もっと成長したい』、 『もっと進化したい』 などの先には、 『もっと経済的に自由になりたい』 『時間が好きなように使えるラ
