免疫力をUPさせるために

私達人間は、低体温が続くと様々な病気になりやすくなることが医師による免疫学の研究で分かっています。
では体温を上げることで免疫力をUPさせるにはどうすれば良いのか？

それは、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことです。
なぜなら体温を作るための一番大切な場所が筋肉と言われているためです。

体を鍛えることで筋肉からの発熱が起こり、低体温だった体を免疫力の高い体へと変えてくれるということです。

目指す体温としては、36,5度がベストだと言われています。

もしこれを読まれているあなたが、現在35度台の体温であれば、今日から体を鍛えることについて何かしらの行動を始めてみてはいかがでしょうか。

今は、YouTubeなどの動画投稿サイトであらゆる情報を手に入れられる時代です。

筋トレの方法についても、検索すると実に多くの人達が動画を投稿してくれていますので、それらを活用して、ぜひ自分に合った筋トレ法で楽しみながら取り組んでみてくださいね。

筋トレが嫌だという人は、氣持ち良く寝ているだけで免疫力UP、くびれ作り、小顔、かすみ目解消、ダイエット、筋力UP、脳の疲れがスッキリなど、様々な結果が期待できるリラクゼーションがおすすめです。
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