【自己理解】毎日、自分を褒めていて気がついたこと(前編)
みなさんは、
ご自身を褒めていますか？
「自分を褒めるなんて、
なんだか照れくさい」
そんなふうに思う方もいるかもしれません。
しかし、
自分で自分のことを褒めるのは、
想像以上によい効果があります。
まず、自己肯定感があがります。
それから、
よい言葉を浴びると、
実際にパフォーマンスが上がると言う声も。
私は1ヶ月近く
毎日自分を褒めてみました。
その結果、わかったことをシェアします。
この記事でわかること
✔️毎日自分を褒めてわかったこと(前編)
毎日自分を褒めてわかったこと
結論から言いますと、
毎日自分を褒めてわかったこと。
それは、
自分の価値観がわかるということでした。
✔️毎日、自分を褒めてわかってたこと
自分の価値観がわかる
なぜそう思った？
なぜ自分の価値観がわかると思ったのか？
これは、
私が自分を褒めるやり方に関係があります。
私は、
どのように自分を褒めていたかと言うと、
あるコミュニティーで
毎日自分を褒めるというグループに入りました。
そこで、
みんなで毎日自分のことを褒めるのです。
ただ自分のを褒めポイントを
コメントに書き込むだけ。
一言でOKなのです。
他の方のコメントに対して
返事をし合うこともありますが、
それは強制ではありません。
単に自分のことを褒めれば良い。
そんなシンプルなルールだからこそ
1ヶ月続けられました。
✔️私は毎日褒めるというグループに入っていた
①毎日褒めてわかったこと
そこで、
毎日自分の褒めを書き出してみると、
わかったことがあります。
それは
自分は
・どんなことに喜びを感じ
・どんなことが嬉しいと思い
・どんなことに時間を使っているのかが
わかると思いました。
例えば私の場合
・子どもと遊んだ
・ワンオペ育児をがんばった
・子どもにご飯の用意をした
などなど気づくと育児のことばかり
書いていることに気がつきました。
今は、
一日の多くの時間を育児に使っているので
育児ネタが真っ先に浮かぶのは
当然なのかもしれません。
真っ先に思い浮かぶからこそ
その中で自分が大事にしているもの、
頑張っているものを見つけたい！
という気持ちもあり
自分の褒めポイントにもつながりやすいのでしょう。
自分の喜びや時間の使い方は
まさに価値観そのものです。
✔️毎日褒めていると
自分の価値観がわかる
明日の記事では
さらに他の方の書き込みを見て気づいたことや
自分褒めをした私の変化について
お話しします！
こちらからどうそ！
まとめ
✔️毎日、自分を褒めてわかってたこと
自分の価値観がわかる
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本日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
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