幸せな感情を選ぶ

身に降りかかる望まない、出来事や、

他者からの誹謗、中傷などをつぶさに拾い上げて、

不快な今、を過ごしていないでしょうか。

あんな嫌なことが起きたのだから、
あんな酷いことを言われたのだから、
今が不快になるのは仕方が無い、と思っていないでしょうか。

私達が制御出来るのは、自分の心だけ、です。

降りかかる出来事も、
他者の気持ちも、
私達にはコントロール出来ません。

逆に言うなら、どんな出来事に見舞われても、どんな心無い言葉を他者から浴びせられても、

自分の心は、自分の制御下にあるのですから、

外の事は放っておいて、幸せな感情を選択することは出来るのです。

更に言うなら、

あの人は優秀だ、それに比べて私は…、

あの人は美しい、それに引き換え私は…、

と、他者と比べて、無価値感を味わっていないでしょうか。

これも、比べたり引き換えたりする必要は全く無い訳です。

他人の優秀さや他人が美しいことと、自分の価値は、無関係です。

外の事を、自分の価値と結びつける事によって、不快な今、を自ら創り出している、と言えます。

望まない出来事が起きたこと、
他者から酷い言葉をぶつけられたこと、
他者が優秀であること、
他者が美しいこと、

全部、外の事であって、自分の価値とも、自分の感情とも本来、無関係なのです。

あるのは、心地良い今、を択ぶのか、不快な今、を選択するのか、の違いなのです。

今、を創っているのは、外の事、では無く、自分の選択、であると知ることは、軽やかに生きる為には、大切なことだと思っています。

勿論、場合によっては望まない出来事に振り回される事もありますし、
心無い他者に怒る事、
優秀な他者や、美しい他者に引け目を感じたり、嫉妬したり、という事が有っても構わないのです。

ただ、外の事と自分の価値は無関係であり、感情は自分が自由に選択しているという事を知った上で、

あえて不快な感情を選択している事を忘れなければ、

そうそう不快な感情に呑み込まれる事はありません。

怒ることは良くない、引け目を感じる事は良くない、嫉妬なんてもっての他だ、と自分の感情を抑え込んだり、無かったものにする事が、

自分の心を上手にコントロールする術だと思っている人が実に多いと感じています。

怒っても、引け目を感じても、嫉妬しても構わないんです。

ただ、その不快な感情は、自分が自由に選択したんだ、という事を忘れなければ、感情に呑み込まれる事は、そうは無い、と思っています。

幼い頃から、親の感情を優先しなくてはならない環境に育った人は、

親が望む感情以外、感じではならない、と思い込んでいます。

どんなに泣きたくても、親が自分に明るく笑うことを望んでいる、と察するや、お釣りが来る程に、事更に明るい笑顔を振りまく様な幼少期を過ごした為、

自分の感情を、許されない悪いもの、だとすら感じる様になってしまっています。

だから、心地よい今を自分自身が選び取って良い、などという感覚はありません。

場合によっては不快な今すら、選び取って良いとは、思いも寄りません。

感情は外の出来事や他者によって、もたらされる、と当たり前の様に感じています。

更には、自分の価値を自分自身が決定して良い、などとは思ってもいません。

他者から「アナタ間違ってますよ！」と強い口調で言われた時、

取り合わずにスルーして、自分の心を乱さずに、素早く心地よい今、を創り出す選択をしても良いですし、

自分は間違っていないのに、相手が勘違いしているだけだ、と思ったり、
相手が悪意を持って自分に敵意をぶつけている、と感じたら、

言い争う、という不快な今、を選択しても構わない訳です。

ただ、心地よい今、も、不快な今、も出来事や他者がもたらしているのでは無く、

出来事や他者の働きかけ、に対して、どんな感情を選択し、どんな今、を創り出すのか、は自分の自由であることを知っておく事は重要です。

先に触れた、親の感情を優先しなくてはならない環境に育った人が、

自分で感情を選択し、心地よい今や、不快な今を創り出しているのは、自分自身である、とは、

感覚として、全く解らないのは、無理もありません。

今記事の内容は、いつもの、生きづらさを手放す、という事からは、多少離れ、

どちらかと言うと、自分自身のメンタルをコントロールし、マネジメントする側面が強いかも知れませんが、

生きづらさを手放す道中で、必ず通り、必ず腑に落とす事柄です。

頭の片隅に置いておけば、

生きづらさを手放す際、

助けにはなれど、邪魔にはならない、

と思い、お話しさせて頂きました。

読んで頂いてありがとうございます。
感謝致します。

伴走者ノゾム