#トレーニング
競技における減速(減速はスプリントの相対速度にかかわらず、身体の質量中心(Center&Mass：COM)の速度を低下させるためにあらゆるスプリントのあとで必要になる)
身体の質量と減速減速はスプリントの相対速度にかかわらず、身体の質量中心(Center&Mass：COM)の速度を低下させるためにあらゆるスプリントのあとに必要とされます。
COMの速度を低下させるために割り当てられる時間/速度の量は、多様な因子に依存し、競技の個々の要件によって決定されます。
競技においての減速の条件団体競技(タッチラグビー、ネットボール、バスケットボール、サッカーなど)には、
アップヒルトレーニングをすることでハムストリング損傷率を低下させる(アップヒルランニングでは、大腿四頭筋の高い活性化が引き起こり相反抑制によりハムストリングが弛緩する)
アップヒルトレーニング スプリントパフォーマンスの向上に、傾斜角つきの高速トレッドミルトレーニングを行うアスリートは、ハムストリング挫傷の発生率を低下させると考えられています。
本来、アップヒルランニングでは、水平面でトレーニングを行う場合に比べて、ハムストリングの挫傷の発生率は高まる傾向にあります。
これは、アップヒルランニング中にハムストリングの活性化が低下することと、アップヒル
スプリントスピードとは(スプリントスピードは、床に対してより大きな筋力を生み出す能力と接地時間を最小限に留める能力(伸張-短縮サイクル)をうまく利用し、キネティックチェーンを通じてパワーを転移させる能力により支配されている)
スプリントの原則遊脚期と支持期の接続時間には限界があるためWeyandらは、スプリントスピードは、床に対してより大きな筋力を生み出す能力と接地時間を最小限に留める能力、すなわち伸張-短縮サイクルをうまく利用して、キネティックチェーンを通じてパワーを転移させる能力によって原則的に支配されていると結論づけています。
したがって、スピードを向上させるには、遊脚期の素早い脚のリカバリーよりに重点を置くよ