不安やこわさを最短で解決するためにやっていること

先日パーソナリティ診断をしていた時

質問の1つに

『何かに対して不安を感じる機会は滅多にない』

という質問項目があった。

この診断は

同意する・どちらでもない・同意しないで答えるものなのだけど

さらにそこから度合いを選択できて

例えば『激しく同意する』『まあまあ同意する』『少し同意する』の中から選べる。

選択肢が多いゆえに、他の質問は回答を決めるのに少し悩んでいたのだけど

この質問だけは即答で
『激しく同意する』を選んだ。

私は不安を感じる機会が少ない方だと思う。

厳密に言うと

不安を感じることはあるけど
不安を感じている期間が極めて短いと思う。

例えば

今日何かに対して不安を感じていたとしても

明日にはケロッとしている。

最短だと数十分で解決している。

もしかすると

短期間で不安を解決するのがなかなか得意なのかもしれない。

ちなみに、寝たら忘れるとかではないんだ！

たしかに寝たら楽になるとは思うけど

記憶喪失みたいに完全に忘れ去ることはできないから、どうせなら忘れようとするよりも解決してスッキリしたい。

ということで

今日のテーマは

『不安を最短で解決するためにやっていること』

にする！

主に3つあって

どんなときにどれを使ってどんな効果があるかを書いてみる。

まず1つ目は