日本オーガニックレストラン協会(JORA) オプティマルクッキングマスター 福島美雪

40歳を目前に、JORAで学び大きな体調の変化とともに、 食べるもので体が造られている…

日本オーガニックレストラン協会(JORA) オプティマルクッキングマスター 福島美雪

40歳を目前に、JORAで学び大きな体調の変化とともに、 食べるもので体が造られていることを実感! 何をどんな風に食べると良いのか、栄養学の理論と食べ方のコツを教えています! https://instabio.cc/3022015PzoAtN

記事一覧

困った時は丸ごとスープ!

春野菜のスープを作りました😊 春キャベツに新玉ねぎ 加熱すると とっても甘味がでて 美味しいですね💕 味付けは、シンプル 塩、胡椒とオイルだけで 充分に満足できる美…

野菜を美味しく味わいつくす調理法って!?

ここ数日の暖かな陽気は 本格的な春の到来を思わせてくれます🌸 先日、フキ味噌を作りました。 フキノトウのほろ苦さ、ご飯がすすみますね♪ この時期の野菜って苦味が…

じゃがいも七変化!

最近のじゃがいもは 色々な種類があって 赤っだったり、紫だったりと 彩りきれいでビックリしますよね😊 デストロイヤーの名前を 初めて聞いた時の衝撃は忘れません笑笑…

料理は「テクニックじゃない、システム」なのだ!

あけましておめでとうございます! 今日から仕事始めの方も多いのでしょうか?! 今年はいつもと違うお正月を過ごされた方が 多かったのではと思います。 お正月といえ…

柿で医者いらず!

先日、無農薬の渋柿を購入し 干し柿を作りました。 昔はそんなに好きじゃなかったけれど 年齢とともに好きになるお年頃か?! なんといっても柿は 柿が赤くなると医者…

困った時は丸ごとスープ!

困った時は丸ごとスープ!

春野菜のスープを作りました😊

春キャベツに新玉ねぎ
加熱すると
とっても甘味がでて
美味しいですね💕

味付けは、シンプル
塩、胡椒とオイルだけで
充分に満足できる美味しさなんです❣️

時間がない時は
丸ごとお野菜を煮込んでください😁
頂く時にお野菜を切り分ければ
それでOK🙆‍♀️

スープって
お野菜のエキスも栄養も丸ごと
いただける調理法なんですよ✨

カラダの中から
スーッと

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野菜を美味しく味わいつくす調理法って!?

野菜を美味しく味わいつくす調理法って!?

ここ数日の暖かな陽気は

本格的な春の到来を思わせてくれます🌸

先日、フキ味噌を作りました。

フキノトウのほろ苦さ、ご飯がすすみますね♪

この時期の野菜って苦味が特徴です。

新陳代謝を活発にし、
冬ごもりのために蓄えた体脂肪の残りと

たまった老廃物をカラダから
排出する作用があるんですよ😊

さて

フライドポテトと油についてのお話♪

ファストフードの好きなメニューランキングでは

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じゃがいも七変化!

じゃがいも七変化!

最近のじゃがいもは

色々な種類があって
赤っだったり、紫だったりと
彩りきれいでビックリしますよね😊

デストロイヤーの名前を
初めて聞いた時の衝撃は忘れません笑笑

上の写真は
アンデスレッド。
ぱっと見、ちっちゃなさつま芋みたい。

蒸し煮して食べましたが

甘味がありほっくほくで
美味しいです💕

この蒸し煮のじゃがいも
いい働きをするのです!

蒸し煮のじゃがいもを使って
いくつの料

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料理は「テクニックじゃない、システム」なのだ!

料理は「テクニックじゃない、システム」なのだ!

あけましておめでとうございます!

今日から仕事始めの方も多いのでしょうか?!

今年はいつもと違うお正月を過ごされた方が
多かったのではと思います。

お正月といえば、、
お雑煮!

餅好きにはたまりませんね。

皆さん、どんなお雑煮を食べますか?!

私の家のお雑煮は
こんな感じ

ゼンマイや鶏肉が入ったお雑煮なんです。
焼いた角餅を入れ、とろっとさせた感じが
たまらなく好き。

丸餅だったり

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柿で医者いらず!

柿で医者いらず!



先日、無農薬の渋柿を購入し
干し柿を作りました。

昔はそんなに好きじゃなかったけれど
年齢とともに好きになるお年頃か?!

なんといっても柿は
柿が赤くなると医者が青くなると
言われるほど、栄養豊富なんですよね。

ビタミンCも多く柿1個でほぼ1日の摂取量を
満たしてくれます。
ビタミンAも豊富なので風邪予防にはうってつけです
もちろんこれだけ食べててもダメですからね。

食を勉強している仲

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