腹が立ったときの対処法
今朝、ものすごく嫌な出来事があった。
駅のホームで電車を待っているときのことである。全速力で走っている人がいた。
ホームにはそこそこ人がいるけど、その隙間を縫うようにすり抜けて走っている。
私の脇も全速力で走り去っていった。
その時、彼は私の手に思いっきりぶつかったのである。その手にはキンドルを持っていた。
キンドルが吹っ飛び、コンクリートに叩きつけられた。「パカーン」というスゴい音がした。
ものすごく腹が立った。
液晶が割れてしまったかもしれない。端末自体が壊れてしまったかもしれない。
恐る恐る本体を取り上げてみる。
液晶は無傷であった。ほっとした。
そして、スイッチを入れて、動作確認をした。
正常であった。
「良かった〜〜」
壊れていなくて安堵しました。
私はキンドルを宝物のように大事にしている。
それを無神経な人間に傷つけられるのは嫌なのだ。だから、ものすごく腹が立った。
けど、、、
走り去った人間はもう会うことはない。
そして、
私の人生にはもう縁のない人間。
だから、
そんな人に怒っていたって人生の無駄だと思い、深く深呼吸をした。そして、自分のやるべきことに意識を集中したのです。
目標やゴールに関係のない無駄な感情はゴミである。いつまでも無駄な感情に引きずられないように、深呼吸をして、目標に意識を向けると怒りも自然とどこかへ消え去るのです。
感情のコントロールができるようになると、より充実した一日になりますね。
“あなたは、腹が立ったとき、どうしますか?”
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
今日も充実した一日をお過ごしください。
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