ベンチプレスブリッジは要らない

ベンチプレスで
ブリッジを組んでいる人は

パワーリフターの人達だけで充分。

一般の人は
腰への負担が大き過ぎますから
腰を浮かせる必要はありません。

また1つポイントは
脚を上げて行うベンチがオススメ。

脚を上げる事で
骨盤は後傾するので
腰椎へ掛かる負担を減らせます。