急に秋の気温になったり夏日に戻ったりで「秋バテ」していませんか？「女心と秋の空」と言われるように、秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節ですかね・・・
こんにちは、本の出版が大詰めで苦しいくて嬉しいDJムッチーです。
今年は、暑い日が長く続いたと思ったら、急に秋の気候に様変わり。猫の目の様にくるくるかわる気候に体がついてこない人が増えているようですね。体は自然環境とバランスを取りながら健康を保っているので、気候が変化すれば、体も適応させなければなりません。暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化について行くのがやっとの人が、かなりいらっしゃるようですね。
そして「女(男)心と秋の空」と言われるように、秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。日中はまだ夏を引きずったかのように暑いのに、朝晩は驚くほど冷え込むので、体も体温調節に必死みたいです。
日本人の7割が秋バテを感じている
給湯器でおなじみの、リンナイさんが全国20～60代の男女1000名を対象に調査をしたところ、69.5％が夏から秋にかけて体の不調を感じたことがあると答えたとのことです。
秋バテの代表的な症状は・・・・
昼間の眠気／気分の落ち込み／頭痛／冷え／肩こりなどです。
僕は昼間に本や資料を読む時は、かなり眠くなりますが、秋バテなんでしょうか？？（笑）
秋バテの可能性をチェック
過酷な夏を乗り越え「冷え」や「疲れ」を残したまま、気づかないうちに「秋バテ」の症状が出ているかもしれません。秋バテ簡易チェックシートで秋バテの可能性がないかチェックしてみましょう！
秋バテ簡易チェックシート イシハラクリニック 石原新菜副院長監修
▢冷たい飲み物が好き
▢食欲がない
▢入浴はシャワーだけの場合が多い
▢胃腸が弱い方だ
▢疲れやすい
▢麺類などの炭水化物やファストフードを食べることが多い
▢暑い日は冷房の効いている部屋で良く過ごす
▢トロピカルフルーツが好き
▢暑さ・寒さに弱い
▢朝すっきり起きれないことが多い
以上の質問に、4個以上のチェックが付けば秋バテの可能性あり
なのだそうです！
あなたは秋バテ予備軍でしょうか？
（小林麻美さんのような女性は、チェックが多そうですね・・やすこは？）
因みに、僕はチェックは1個でした。
僕は、毎日42℃のお風呂に半身浴で15分浸かって、ビールを500mlとハイボールを1,000ｍｌを飲んで、７時間眠っているので秋バテはないでしょう！
お酒が飲めるって健康のバロメーターですね！
（一人で飲んでるのが玉に瑕なんですけどね・・・誰か一緒に飲んでよ！）
新しい病の喧伝はやめましょう！
時代によって病にも流行があるような気がしてなりません。病気の症状や原因がマスコミなどによって喧伝されるといきなり増えてしまいます。
顕著な例がうつ病です。うつ病患者数は、1999年頃までについてみると約44万人程度でしたが、その後にうつ病という病がマスコミで取り上げられると急増し2008年には100万人を超えました。 その後も少しずつ増えていましたが、コロナ禍の影響で、2020年の「うつ病・うつ状態」の人の割合が2013年のデータの２倍以上に増加したそうです。
罹患された人は、しんどくてつらいでしょうが、もしこの病を知らなかったら、罹患していない人が増えていない確率はかなり高いのです。
（うつ病の人を批判しているのではないので、誤解しないでくださいね）
つまり病気になりたい人が一定程度いるということです。それは、環境からの逃避が一番の原因で、構ってほしい欲求が続きます。
だから、秋バテなんて新しい病気で大騒ぎしない方がいいのですよ！
体調が悪いのなら、すぐに医師に相談が大切です。医師に相談することも無いと思う人は、体を温めて、体を冷やす食生活を避けることですね。
ということで、秋バテ解消にはサウナがお勧めです！
サウナに入って、循環が回復すれば気分も晴れますしね・・
それでは、今日はこの辺で失礼します。
皆さんからのサポート心よりお待ちしています。。。
よろしくお願いします、
スキとフォロー、コメント、とてもうれしいです。
じゃあまたこの次
DJムッチーでした。